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Salade crunchy au poulet rôti, cranberries, amandes effilées, pomme et sauce de fruits rouges
Nutrition pour 1 portion
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Calories
297
Kcal
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Protéines
28
g
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Lipides
7
g
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Glucides
29
g
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Fibres
5
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 200g de laitue romaine ou coeur de laitue prête à consommer
28 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g de lipides / 2g fibres - 150g d'aiguillettes de poulet rôti Carrefour
188 kcal / 41g protéines / 1g glucides / 2g de lipides / 0g fibres - 120g de pommes coupées en tranches fines
63 kcal / 0g protéines / 17g glucides / 0g lipides / 3g fibres - 30g de cranberries séchées Carrefour Bio
98 kcal / 0g protéines / 23g glucides / 0g lipides / 2g fibres - 20g d'amandes effilées Vahiné
134 kcal / 5g protéines / 1g glucides / 12g lipides / 1g fibres - 30g de confitures de fraises et framboises Bonne Maman
49 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 60g de Skyr Danone
34 kcal / 6g protéines / 2g glucides / 0g lipides / 0g fibres - Sel, poivre
- 2 cuillères à café de sauce soja salée/Arôme Maggi
- 2 cuillères à café de vinaigre de cidre
Réalisation
20
minutes
- Couper le poulet et la pomme en fines tranches.
- Ajouter tous les ingrédients dans un saladier.
- Préparer la sauce en mélangeant le skyr, la sauce soja, le vinaigre de riz et la confiture.
- Verser la sauce sur le dessus et bien mélanger le tout.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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129 kcal / 3g protéines / 26g glucides / 0g lipides - Sel et poivre au goût
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14 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 96g de whey Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
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