Dessert
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303
kcal
30
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12
min
Skyr à la poire et caramel
- 300g de skyr Danone
171 kcal / 30g protéines / 12g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 150g de poires
86 kcal / 0g protéines / 16g glucides / 0g lipides / 4g fibres - 15g de nappage caramel Vahiné
46 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 2g lipides / 0g fibres - Cannelle
- Pincée de sel
- Sucralose (équivalent à 4 cuillères à café de sucre)
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366
kcal
34
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15
min
Bol de Skyr, banane et noix caramélisés
- 300g de skyr Danone
171 kcal / 30g protéines / 12g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 60g de banane (environ 1 petite)
54 kcal / 1g protéines / 14g glucides / 0g lipides / 2g fibres - Jus d'1/2 citron vert (50ml)
14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 15g de mélange de noix mix croquant Tramier
91 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 8g lipides / 0g fibres - 5g de beurre demi-sel Isigny AOP Reflets de France
36 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 4g lipides / 0g fibres - Arôme vanille
- Sucralose (équivalent à 6 cuillères à café de sucre)
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269
kcal
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15
min
Bol de Skyr aux saveurs exotiques
- 300g de skyr Danone
171 kcal / 30g protéines / 12g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 100g de compote pommes mangues sans sucres ajoutés Webio!
58 kcal / 1g protéines / 12g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 40g de pulpe de fruit de la passion
40 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 1g lipides / 3g fibres - Sucralose (équivalent à 3 cuillères à café de sucre)
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270
kcal
25
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10
min
Fromage blanc, figues, pistaches et fleur d'oranger
- 300g de fromage blanc 0% Carrefour
144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 100g de figues fraiches
67 kcal / 1g protéines / 14g glucides / 0g lipides - 10g d'éclats de pistaches torréfiées Vahiné
59 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 4g lipides - 1/2 cuillère à café d'arôme fleur d'oranger
- Sucralose
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291
kcal
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20
min
Bol de Skyr et poire caramélisée
- 300g de skyr Danone
171 kcal / 30g protéines / 12g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 5g de beurre demi-sel Isigny AOP Reflets de France
36 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 4g lipides / 0g fibres - 5g de miel CRETET
16 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 120g de poire (environ 1)
68 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g lipides / 4g fibres - Cannelle
- Pincée de sel
- Sucralose (équivalent à 3 cuillères à café de sucre)
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331
kcal
24
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10
min
Verrine de fromage blanc, pomme et spéculoos
- 300g de fromage blanc 0% Carrefour
144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 150g de pomme
78 kcal / 0g protéines / 17g glucides / 0g lipides - 2 Biscuits spéculoos sans sucres KARELEA
109 kcal / 2g protéines / 15g glucides / 5g lipides - Sucralose
- Cannelle
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266
kcal
20
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10
min
Bowl cake façon bounty
- 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 15g de farine de coco NaturGreen
46 kcal / 3g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 10g de chocolat noir 70% Poulain Ligne Gourmande
51 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 4g lipides - 100g de skyr
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 5g de noix de coco râpée Vahiné
33 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 1/2 cuillère à café de levure
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344
kcal
21
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10
min
Bowl cake weetabix au chocolat
- 40g de weetabix au chocolat
154 kcal / 4g protéines / 28g glucides / 2g lipides - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 60g de banane écrasée
54 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 100g de skyr
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Sucralose/édulcorant
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70
kcal
5
g
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15
min
Cookies à la fraise et chocolat blanc
- 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 135g de fraises
47 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g de lipides - 15g de farine de coco NaturGreen
46 kcal / 3g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 40g de pépites de chocolat blanc Vahiné
214 kcal / 2g protéines / 26g glucides / 12g lipides - 4g de Levure
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83
kcal
6
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17
min
Cookies aux cacahuètes
- 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 12g lipides - 120g de purée de cacahuète Jean Hervé (magasin bio)
746 kcal / 31g protéines / 15g glucides / 58g lipides - 20g de sucralose (plus ou moins au gout)
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121
kcal
10
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30
min
Cookies aux pépites de chocolat
- 30g de whey Gold Standard, 100% Isolate Vanille Optimum Nutrition
114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 30g de farine d'amande dégraissée Max De Génie
110 kcal / 14g protéines / 6g glucides / 2g lipides - 120g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
61 kcal / 0g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 40g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
197 kcal / 2g protéines / 21g glucides / 11g lipides - Extrait de vanille
- 4g de Levure
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52
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20
min
Cookies festifs
- 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 30g)
114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 12g de farine Francine
40 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 10g de farine de coco NaturGreen
31 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 2 blancs d'oeufs
29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g de lipides - 15g de vermicelles multicolores Vahine
61 kcal / 0g protéines / 14g glucides / 0g lipides - 40g de fromage blanc 0% Carrefour
19 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 40g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
19 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 2g d'extrait de vanille
- 2g de levure
- Sucralose
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78
kcal
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25
min
Cœur aux framboises
- 25g de framboises surgelées
11 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 5g de farine
17 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 63g de fromage blanc 0%
30 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 40ml de lait d'amande
15 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 1 oeuf
84 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 6g lipides - Sucralose
- Eau de rose ou autre arôme de ton choix
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168
kcal
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30
min
Sandwich rainbow cookie glace
- 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
100 kcal / 25g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 15g de farine de coco
60 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 3g lipides - 70g de compote de pomme sans sucres ajoutés
36 kcal / 0g protéines / 7g glucides / 0g de lipides - 70g de fromage blanc 0%
33 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 2 blancs d'oeufs
29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g de lipides - 12g de vermicelles multicolores
57 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 2g lipides - 105 g de glace végétale amande caramel Alpro
190 kcal / 1g protéines / 19 de glucides / 9g lipides - Sucralose
- 4g de Levure
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178
kcal
24
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40
min
Oreo cookie donuts
- 2 doses Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 60g)
200 kcal / 50g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 12g de farine de coco NaturGreen
37 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 30g de chocolat en poudre 100% cacao VanHouten
110 kcal / 6 g protéines / 3g glucides / 6g lipides - 115g de fromage blanc 0%
55 kcal / 8g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 2 oreos
106 kcal / 1g protéines / 15g glucides /4g lipides - Sucralose
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