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La Tribu
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Paramètres
Programme de renforcement musculaire de 3 jours adapté aux débutantes en musculation. Ce programme nécessite des bandes de résistance et ton poids du corps.
Ce n'est qu'une suggestion. Tu peux déplacer les jours selon ton emploi du temps. Tant que tu te seras entraînée, tu auras des résultats. Mieux est l'ennemi du bien.
Note bien le nombre de répétitions que tu as effectuées et essaye de battre ce nombre lors de la prochaine session.
Reste sur ce programme jusqu'à ce que tu sois capable de faire 10 répétitions de Push-Up à Genoux, sans t'arrêter.