Néo x BND•TRX

30-45 min
3x

3 jours de renforcement musculaire par semaine. Ce programme Full Body est particulièrement adapté aux débutantes de musculation. Ce programme ne nécessite que des bandes de résistance et un TRX.

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Répartition de l'entraînement

  • Lundi : Full Body
  • Mardi : repos
  • Mercredi : Full Body
  • Jeudi : repos
  • Vendredi : Full Body
  • Samedi : repos
  • Dimanche : repos
Ce n'est qu'une suggestion. Tu peux déplacer les jours selon ton emploi du temps. Tant que tu te seras entraînée, tu auras des résultats. Mieux est l'ennemi du bien.

Instructions

Note bien le nombre de répétitions que tu as effectuées et essaye de battre ce nombre lors de la prochaine session.

Objectif de progression

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Développé couché incliné unilatéral avec haltères
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