Aïoli

Portion
Portions
4
repas
Réalisation
15
min
Calories*
47
kcal
protéines*
5
g
Glucides*
3
g
graisses*
1
g
* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par portion
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Ingrédients
  • 250g de fromage blanc 0% Carrefour
    120 kcal / 19g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 1 jaune d'oeuf
    61 kcal / 3g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 2 gousses d'ail
    8 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Filet de jus de citron
  • Poivre
  • Sel

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 250g de fromage blanc 0% Carrefour
    120 kcal / 19g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 1 jaune d'oeuf
    61 kcal / 3g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 2 gousses d'ail
    8 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Filet de jus de citron
  • Poivre
  • Sel
Recette
  1. Commencer par bien battre le jaune d'oeuf. Réserver.
  2. Emincer finement les 2 gousses d'ail. Dans un récipient et à l'aide d'une cuillère, les écraser. Saler.
  3. Ajouter ensuite le jaune d'oeuf, le jus du citron et pour finir le fromage blanc. Bien mélanger.
  4. Saler et poivrer.
  1. Commencer par bien battre le jaune d'oeuf. Réserver.
  2. Emincer finement les 2 gousses d'ail. Dans un récipient et à l'aide d'une cuillère, les écraser. Saler.
  3. Ajouter ensuite le jaune d'oeuf, le jus du citron et pour finir le fromage blanc. Bien mélanger.
  4. Saler et poivrer.
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
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À Propos
  • Une portion équivaut à 70g.
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
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