Bowlcake au chocolat

Bowlcake au chocolat
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Bowlcake au chocolat
Kcal
298
protéines
22
g
Glucides
28
g
Lipides
9
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

1
portion
portions
  • 4g de cacao en poudre Vanhouten
    15 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides ‍
  • 90g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
    ‍    42 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides‍
  • 30g de flocons d'avoine Bjorg
    ‍    109 kcal / 3g protéines / 17g glucides / 2g lipides‍
  • 15g whey chocolat MyProtein
    62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides‍
  • 5g de levure

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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  • 4g de cacao en poudre Vanhouten
    15 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides ‍
  • 90g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
    ‍    42 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides‍
  • 30g de flocons d'avoine Bjorg
    ‍    109 kcal / 3g protéines / 17g glucides / 2g lipides‍
  • 15g whey chocolat MyProtein
    62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides‍
  • 5g de levure

Recette

15
minutes
  1. Dans un bol allant au micro-ondes, casser l'oeuf et ajouter la compote de pomme et mélanger.
  2. Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
  3. Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
  4. C'est prêt !
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  2. Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
  3. Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
  4. C'est prêt !

À Propos

Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
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