Bowlcake au chocolat (Minceur)

 Portion

 Portions

repas

 Réalisation

min

 Calories*

298

kcal

 protéines*

 Glucides*

 graisses*

* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par  portion

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Ingrédients

4g de cacao en poudre Vanhouten
15 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides
1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides ‍
90g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
‍42 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides‍
30g de flocons d'avoine Bjorg
‍109 kcal / 3g protéines / 17g glucides / 2g lipides‍
15g whey chocolat MyProtein
62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides‍
5g de levure

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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4g de cacao en poudre Vanhouten
15 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides
1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides ‍
90g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
‍42 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides‍
30g de flocons d'avoine Bjorg
‍109 kcal / 3g protéines / 17g glucides / 2g lipides‍
15g whey chocolat MyProtein
62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides‍
5g de levure

Recette

Dans un bol allant au micro-ondes, casser l'oeuf et ajouter la compote de pomme et mélanger.
Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
C'est prêt !

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Dans un bol allant au micro-ondes, casser l'oeuf et ajouter la compote de pomme et mélanger.
Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
C'est prêt !

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