Fondant chococaramel

Portion
Portions
6
repas
Réalisation
40
min
Calories*
151
kcal
protéines*
5
g
Glucides*
14
g
graisses*
10
g
* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par portion
Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées. Si tu es déjà membre, connecte-toi championne.
Se connecter
Ingrédients
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides
  • 105g de chocolat noir Nestlé
    571 kcal / 8g protéines / 43g glucides / 40g lipides
  • 50g de farine Francine tous usages
    169 kcal / 5g protéines / 36g glucides / 0g lipides
  • 25ml de lait d'amande sans sucres Alpro
    3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 50g de fromage blanc 0% Carrefour
    24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 1 pincée de bicarbonate alimentaire
  • 15ml de sirop caramel Natural Zero - 0 kcal

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides
  • 105g de chocolat noir Nestlé
    571 kcal / 8g protéines / 43g glucides / 40g lipides
  • 50g de farine Francine tous usages
    169 kcal / 5g protéines / 36g glucides / 0g lipides
  • 25ml de lait d'amande sans sucres Alpro
    3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 50g de fromage blanc 0% Carrefour
    24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 1 pincée de bicarbonate alimentaire
  • 15ml de sirop caramel Natural Zero - 0 kcal
Recette
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Pendants ce temps, faire fondre le chocolat au micro-ondes avec un peu d'eau.
  3. Puis casser les oeufs, et les mélanger avec le lait et le fromage blanc.
  4. Ajouter ensuite la farine, et le bicarbonate et bien remuer jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
  5. Terminer en versant le chocolat fondu et le sirop caramel. 
  6. Verser la pâte dans un moule.
  7. Enfourner pendant 20 à 30 minutes à 180° selon la texture souhaitée.
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Pendants ce temps, faire fondre le chocolat au micro-ondes avec un peu d'eau.
  3. Puis casser les oeufs, et les mélanger avec le lait et le fromage blanc.
  4. Ajouter ensuite la farine, et le bicarbonate et bien remuer jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
  5. Terminer en versant le chocolat fondu et le sirop caramel. 
  6. Verser la pâte dans un moule.
  7. Enfourner pendant 20 à 30 minutes à 180° selon la texture souhaitée.
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
Voir ses recettes
À Propos
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Tu vas aimer ces recettes saines pour perdre du poids