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Flan de ratatouille et jambon de dinde

Calories
300

kcal
Protéines
31

g
Glucides
22

g
Lipides
14

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 4 oeufs
    280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 19g lipides
  • 250g de ratatouille Jardin Bio
    160 kcal / 3g protéines / 15g glucides / 9g lipides
  • 160g de blanc de dinde (jambon) Carrefour
    160 kcal / 34g protéines / 29g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

15
minutes
  1. Battre 4 oeufs en omelette. Ajouter la ratatouille et le blanc de dinde finement haché et mélanger.
  2. Dans un plat à gratin, mettre ce qui a été préparé précédement.
  3. Cuire 5 minutes sur chaleur maximale au four afin d'obtenir un flan.

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Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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