Flan de ratatouille et dinde

Flan de ratatouille et dinde
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Flan de ratatouille et dinde
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Flan de ratatouille et dinde
Flan de ratatouille et dinde
Kcal
300
protéines
31
g
Glucides
22
g
Lipides
14
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
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Ingrédients

2
portion
portions
  • 4 oeufs
    280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 19g lipides
  • 250g de ratatouille Jardin Bio
    160 kcal / 3g protéines / 15g glucides / 9g lipides
  • 160g de blanc de dinde (jambon) Carrefour
    160 kcal / 34g protéines / 29g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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  • 4 oeufs
    280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 19g lipides
  • 250g de ratatouille Jardin Bio
    160 kcal / 3g protéines / 15g glucides / 9g lipides
  • 160g de blanc de dinde (jambon) Carrefour
    160 kcal / 34g protéines / 29g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre

Recette

15
minutes
  1. Battre 4 oeufs en omelette. Ajouter la ratatouille et le blanc de dinde finement haché et mélanger.
  2. Dans un plat à gratin, mettre ce qui a été préparé précédement.
  3. Cuire 5 minutes sur chaleur maximale au four afin d'obtenir un flan.
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  1. Battre 4 oeufs en omelette. Ajouter la ratatouille et le blanc de dinde finement haché et mélanger.
  2. Dans un plat à gratin, mettre ce qui a été préparé précédement.
  3. Cuire 5 minutes sur chaleur maximale au four afin d'obtenir un flan.

À Propos