Flan de ratatouille et dinde
Nutrition
Valeurs pour 1 sur
2
portion
portions
Calories
300
kcal
Protéines
31
g
Glucides
22
g
Lipides
14
g
Poids d'une portion ?
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 4 oeufs
280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 19g lipides - 250g de ratatouille Jardin Bio
160 kcal / 3g protéines / 15g glucides / 9g lipides - 160g de blanc de dinde (jambon) Carrefour
160 kcal / 34g protéines / 29g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
Recette
15
minutes
- Battre 4 oeufs en omelette. Ajouter la ratatouille et le blanc de dinde finement haché et mélanger.
- Dans un plat à gratin, mettre ce qui a été préparé précédement.
- Cuire 5 minutes sur chaleur maximale au four afin d'obtenir un flan.
Le mot du coach
Le secret qui se cache derrière mes recettes saines pour femmes sportives est réservé aux membres de ma Tribu.
Déjà membre ? Connecte-toi
- 4 oeufs
280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 19g lipides - 250g de ratatouille Jardin Bio
160 kcal / 3g protéines / 15g glucides / 9g lipides - 160g de blanc de dinde (jambon) Carrefour
160 kcal / 34g protéines / 29g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- Battre 4 oeufs en omelette. Ajouter la ratatouille et le blanc de dinde finement haché et mélanger.
- Dans un plat à gratin, mettre ce qui a été préparé précédement.
- Cuire 5 minutes sur chaleur maximale au four afin d'obtenir un flan.
