Fondant chocolat & coeur fruit de la passion

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Fondant chocolat & coeur fruit de la passion
Fondant chocolat & coeur fruit de la passion
Kcal
114
protéines
4
g
Glucides
9
g
Lipides
7
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

5
portion
portions
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 75g de chocolat noir Karéléa
    366 kcal / 5g protéines / 32g glucides / 28g lipides
  • 10g de farine Francine T55 Bio
    34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition vanille ou coco, Gold Standard, 100% Isolate
    38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 70ml de lait d'amande Alpro
    9 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 50g de pulpe de fruit de la passion
    51 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 2g lipides
  • 1/2 sachet de levure
  • Sucralose/Stévia (au goût)

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 75g de chocolat noir Karéléa
    366 kcal / 5g protéines / 32g glucides / 28g lipides
  • 10g de farine Francine T55 Bio
    34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition vanille ou coco, Gold Standard, 100% Isolate
    38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 70ml de lait d'amande Alpro
    9 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 50g de pulpe de fruit de la passion
    51 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 2g lipides
  • 1/2 sachet de levure
  • Sucralose/Stévia (au goût)

Recette

35
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Puis faire fondre le chocolat au micro-ondes avec un fond d'eau.
  3. En parallèle, mélanger la farine, les protéines en poudre et la levure dans un saladier.
  4. Puis incorporer l'oeuf et le lait d'amande.
  5. Enfin, ajouter le chocolat fondu et un peu de sucralose si souhaité.
  6. Verser la préparation des moules à muffins.
  7. Au centre, incorporer la pulpe de fruit de la passion équitablement.
  8. Enfourner pour 10 à 12 minutes selon la texture souhaitée.
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  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Puis faire fondre le chocolat au micro-ondes avec un fond d'eau.
  3. En parallèle, mélanger la farine, les protéines en poudre et la levure dans un saladier.
  4. Puis incorporer l'oeuf et le lait d'amande.
  5. Enfin, ajouter le chocolat fondu et un peu de sucralose si souhaité.
  6. Verser la préparation des moules à muffins.
  7. Au centre, incorporer la pulpe de fruit de la passion équitablement.
  8. Enfourner pour 10 à 12 minutes selon la texture souhaitée.

À Propos

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