Mango sticky konjac

Mango sticky konjac

Mango sticky konjac

Mango sticky konjac

Mango sticky konjac

Mango sticky konjac

Mango sticky konjac

Mango sticky konjac

Mango sticky konjac

Mango sticky konjac

Kcal

182

protéines

10

g

Glucides

12

g

Lipides

9

g

Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.

Découvre ma méthode

Ingrédients

1

portion

portions

100g de perles de konjac
15 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
50g de crème de coco Bjorg
92 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 9g lipides
50g de mangues
37 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides
10g de protéines en poudre Optimum Nutrition vanille ou coco, Gold Standard, 100% Isolate
‍38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides
Sucralose

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées

100g de perles de konjac
15 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
50g de crème de coco Bjorg
92 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 9g lipides
50g de mangues
37 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides
10g de protéines en poudre Optimum Nutrition vanille ou coco, Gold Standard, 100% Isolate
‍38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides
Sucralose

Recette



25

minutes

Commencer par égoutter les konjac et bien les rincer.
Dans un bol mélanger la crème de coco avec les protéines en poudre et le sucralose si besoin.
Couper les mangues en petits morceaux.
Et maintenant, laisse place à ta créativé pour le dressage.
L'idéal est de le manger bien froid donc si tu peux le mettre au réfrigérateur pendant quelque temps, ce sera encore meilleur !

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées

Commencer par égoutter les konjac et bien les rincer.
Dans un bol mélanger la crème de coco avec les protéines en poudre et le sucralose si besoin.
Couper les mangues en petits morceaux.
Et maintenant, laisse place à ta créativé pour le dressage.
L'idéal est de le manger bien froid donc si tu peux le mettre au réfrigérateur pendant quelque temps, ce sera encore meilleur !

À Propos

Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre

Découvre sa transformation

Voir ses recettes

Découvre plus de 400 recettes pour perdre du poids, sans régime

 Voir toutes les recettes