Mango sticky konjac

Mango sticky konjac
Mango sticky konjac
Mango sticky konjac
Mango sticky konjac
Mango sticky konjac
Mango sticky konjac
Mango sticky konjac
Mango sticky konjac
Mango sticky konjac
Kcal
182
protéines
10
g
Glucides
12
g
Lipides
9
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

1
portion
portions
  • 100g de perles de konjac
    15 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 50g de crème de coco Bjorg
    92 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 9g lipides
  • 50g de mangues
    37 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition vanille ou coco, Gold Standard, 100% Isolate
    38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • Sucralose

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
Se connecter
  • 100g de perles de konjac
    15 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 50g de crème de coco Bjorg
    92 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 9g lipides
  • 50g de mangues
    37 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition vanille ou coco, Gold Standard, 100% Isolate
    38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • Sucralose

Recette

25
minutes
  1. Commencer par égoutter les konjac et bien les rincer.
  2. Dans un bol mélanger la crème de coco avec les protéines en poudre et le sucralose si besoin.
  3. Couper les mangues en petits morceaux.
  4. Et maintenant, laisse place à ta créativé pour le dressage.
  5. L'idéal est de le manger bien froid donc si tu peux le mettre au réfrigérateur pendant quelque temps, ce sera encore meilleur !
Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
Se connecter
  1. Commencer par égoutter les konjac et bien les rincer.
  2. Dans un bol mélanger la crème de coco avec les protéines en poudre et le sucralose si besoin.
  3. Couper les mangues en petits morceaux.
  4. Et maintenant, laisse place à ta créativé pour le dressage.
  5. L'idéal est de le manger bien froid donc si tu peux le mettre au réfrigérateur pendant quelque temps, ce sera encore meilleur !

À Propos