Mayonnaise

Portion
Portions
4
repas
Réalisation
15
min
Calories*
37
kcal
protéines*
4
g
Glucides*
1
g
graisses*
1
g
* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par portion
Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées. Si tu es déjà membre, connecte-toi championne.
Se connecter
Ingrédients
  • 150 g de fromage blanc 0% Carrefour
    72 kcal / 11g protéines / 6g glucides / 0g lipides
  • 1 jaune d'oeuf
    61 kcal / 3g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 10g de moutarde de dijon forte Maille
    15 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • Filet de jus de citron
  • Poivre
  • Sel

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 150 g de fromage blanc 0% Carrefour
    72 kcal / 11g protéines / 6g glucides / 0g lipides
  • 1 jaune d'oeuf
    61 kcal / 3g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 10g de moutarde de dijon forte Maille
    15 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • Filet de jus de citron
  • Poivre
  • Sel
Recette
  1. Mélanger le fromage blanc dans un saladier. Ajouter le jaune d'oeuf, la moutarde, le jus de citron, du sel et du poivre, puis amalgamer le tout au fouet pour obtenir une préparation bien homogène.
  2. Réserver au frais jusqu'au service.
  1. Mélanger le fromage blanc dans un saladier. Ajouter le jaune d'oeuf, la moutarde, le jus de citron, du sel et du poivre, puis amalgamer le tout au fouet pour obtenir une préparation bien homogène.
  2. Réserver au frais jusqu'au service.
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
Voir ses recettes
À Propos
  • Une portion équivaut à 45g.
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Tu vas aimer ces recettes saines pour perdre du poids