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Quesadillas de poulet, fromage et avocat

Calories
171

kcal
Protéines
10

g
Glucides
2

g
Lipides
6

g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 4 tortillas nature Old El Paso
    388 kcal / 3g protéines / 0g glucides / 3g lipides
  • 75g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
    88 kcal / 18g protéines / 2g glucides / 1g lipides
  • 60g de fromage râpé Bridelight
    126 kcal / 17g protéines / 6g glucides / 4g lipides
  • 40g d'avocats
    82 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 8g lipides
  • Sel + Poivre

Réalisation

15
minutes
  1. Émietter le poulet. Couper l'avocat en petits morceaux. Mélanger le tout avec le fromage. Diviser le tout en 4.
  2. Assaisonner si nécessaire.
  3. Dans une tortilla, mettre la moitié des 1/4 du mélange avocat/poulet. Puis la plier en 2, rajouter le restant des 1/4 sur le dessus et plier à nouveau en 4 de sorte à former un triangle. Réitérer l'opération pour les 3 autres tortillas.
  4. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, laisser dorer les tortillas 2 à 5 minutes sur chaque face.
  5. Ce plat s'accompagne parfaitement avec une bonne salade.

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