Quesadillas de poulet, fromage et avocat
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Nutrition pour 1 portion
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Calories
171
Kcal
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Protéines
10
g
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Lipides
6
g
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Glucides
2
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 4 tortillas nature Old El Paso
388 kcal / 3g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 75g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
88 kcal / 18g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 60g de fromage râpé Bridelight
126 kcal / 17g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 40g d'avocats
82 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 8g lipides - Sel + Poivre
Réalisation
15
minutes
- Émietter le poulet. Couper l'avocat en petits morceaux. Mélanger le tout avec le fromage. Diviser le tout en 4.
- Assaisonner si nécessaire.
- Dans une tortilla, mettre la moitié des 1/4 du mélange avocat/poulet. Puis la plier en 2, rajouter le restant des 1/4 sur le dessus et plier à nouveau en 4 de sorte à former un triangle. Réitérer l'opération pour les 3 autres tortillas.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, laisser dorer les tortillas 2 à 5 minutes sur chaque face.
- Ce plat s'accompagne parfaitement avec une bonne salade.
Informations
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