Samoussas poulet, épinard & chèvre

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Samoussas poulet, épinard & chèvre
Samoussas poulet, épinard & chèvre
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Samoussas poulet, épinard & chèvre
Samoussas poulet, épinard & chèvre
Kcal
32
protéines
4
g
Glucides
2
g
Lipides
1
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

10
portion
portions
  • 5 feuilles de brick Mil Brick
    83 kcal / 2g protéines / 18g glucides / 0g lipides
  • 40g de bûche légère Soignon
    82 kcal / 9g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 140g d'épinards égouttés Carrefour
    34 kcal / 5g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 100g d'aiguillettes de poulet rôti coupées en petits morceaux Fleury Michon
    117 kcal / 24g protéines / 2g glucides / 1g lipides
  • Poivre, Sel

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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  • 5 feuilles de brick Mil Brick
    83 kcal / 2g protéines / 18g glucides / 0g lipides
  • 40g de bûche légère Soignon
    82 kcal / 9g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 140g d'épinards égouttés Carrefour
    34 kcal / 5g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 100g d'aiguillettes de poulet rôti coupées en petits morceaux Fleury Michon
    117 kcal / 24g protéines / 2g glucides / 1g lipides
  • Poivre, Sel

Recette

25
minutes
  1. Commencer par préchauffe le four à 220°. 
  2. Égoutter les épinards. 
  3. Couper le fromage de chèvre en petits morceaux ainsi que les aiguillettes de poulet. Mélanger le tout avec les épinards. 
  4. Sur une surface plate, découper une feuille de bricks en deux. Prendre une moitié et la plier eux deux dans le sens de la longueur.
  5. Sur l'extrémité déposer un peu de farce, puis plier pour obtenir un triangle. Répéter les pliages jusqu'a l'autre extrémité de la bande de brick.
  6. Réitérer l'opération pour les 9 morceaux restants.
  7. Enfourner pendant 10 à 12 minutes à 220°.
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  1. Commencer par préchauffe le four à 220°. 
  2. Égoutter les épinards. 
  3. Couper le fromage de chèvre en petits morceaux ainsi que les aiguillettes de poulet. Mélanger le tout avec les épinards. 
  4. Sur une surface plate, découper une feuille de bricks en deux. Prendre une moitié et la plier eux deux dans le sens de la longueur.
  5. Sur l'extrémité déposer un peu de farce, puis plier pour obtenir un triangle. Répéter les pliages jusqu'a l'autre extrémité de la bande de brick.
  6. Réitérer l'opération pour les 9 morceaux restants.
  7. Enfourner pendant 10 à 12 minutes à 220°.

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