Soupe de pois-chiches

Nutrition pour 1 portion
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Calories
162
Kcal
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Protéines
12
g
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Lipides
3
g
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Glucides
74
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 500g de pois-chiches en conserve Samia
500 kcal / 28g protéines / 61g glucides / 9g lipides - 1 bouillon de légumes marmite KNORR (28g)
30 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 2g lipides - 250g de fromage blanc 0% Carrefour
120 kcal / 19g protéines / 11g glucides / 0g lipides - Un filet de jus de citron
- 500 ml d'eau
- Sel, Poivre
Réalisation
35
minutes
- Verser les pois chiches précuits et le bouillon dans une casserole, puis porter à ébullition. Cuire pendant 10 minutes à feu doux.
- Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Ajouter un peu de fromage blanc, un filet de jus de citron, du sel et du poivre dans chaque bol au moment de servir.
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