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Tomates farcies avec du bœuf et des haricots rouges

Calories
246

kcal
Protéines
25

g
Glucides
12

g
Lipides
6

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 200g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
    260 kcal / 44g protéines / 0g glucides / 9g lipides
  • 6 tomates (environ 470g)
    86 kcal / 4g protéines / 11g glucides / 1g lipides
  • 150g de haricots rouges Le Cabanon
    79 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 20g de moutarde Maille L'originale
    30 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Sel + Poivre + Persil

Réalisation

55
minutes
  1. Préchauffer le four à 180 degrés.
  2. Rincer les tomates, couper le haut en chapeau et les vider. Retourner les pour qu’elles s’égouttent bien.
  3. Piler/Écraser l’ail.
  4. Mélanger la viande hachée dans un récipient avec la moutarde, l’ail, le persil, les haricots rouges, le sel et le poivre.
  5. Garnir les tomates et les enfourner pendant 40 minutes.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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