Tomates farcies aux bœufs et haricots rouges

Tomates farcies aux bœufs et haricots rouges
Tomates farcies aux bœufs et haricots rouges
Tomates farcies aux bœufs et haricots rouges
Tomates farcies aux bœufs et haricots rouges
Tomates farcies aux bœufs et haricots rouges
Tomates farcies aux bœufs et haricots rouges
Tomates farcies aux bœufs et haricots rouges
Tomates farcies aux bœufs et haricots rouges
Tomates farcies aux bœufs et haricots rouges
Kcal
246
protéines
25
g
Glucides
12
g
Lipides
6
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

2
portion
portions
  • 200g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
    260 kcal / 44g protéines / 0g glucides / 9g lipides
  • 6 tomates (environ 470g)
    86 kcal / 4g protéines / 11g glucides / 1g lipides
  • 150g de haricots rouges Le Cabanon
    79 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 20g de moutarde Maille L'originale
    30 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Sel + Poivre + Persil

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
Se connecter
  • 200g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
    260 kcal / 44g protéines / 0g glucides / 9g lipides
  • 6 tomates (environ 470g)
    86 kcal / 4g protéines / 11g glucides / 1g lipides
  • 150g de haricots rouges Le Cabanon
    79 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 20g de moutarde Maille L'originale
    30 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Sel + Poivre + Persil

Recette

55
minutes
  1. Préchauffer le four à 180 degrés.
  2. Rincer les tomates, couper le haut en chapeau et les vider. Retourner les pour qu’elles s’égouttent bien.
  3. Piler/Écraser l’ail.
  4. Mélanger la viande hachée dans un récipient avec la moutarde, l’ail, le persil, les haricots rouges, le sel et le poivre.
  5. Garnir les tomates et les enfourner pendant 40 minutes.
Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
Se connecter
  1. Préchauffer le four à 180 degrés.
  2. Rincer les tomates, couper le haut en chapeau et les vider. Retourner les pour qu’elles s’égouttent bien.
  3. Piler/Écraser l’ail.
  4. Mélanger la viande hachée dans un récipient avec la moutarde, l’ail, le persil, les haricots rouges, le sel et le poivre.
  5. Garnir les tomates et les enfourner pendant 40 minutes.

À Propos

Tu peux réduire les calories de cette recette en remplaçant le bœuf par du poulet.
La tomate peut être remplacée par la courgette (petite courgette ronde), testée et approuvée !