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Cookies au chocolat et à la banane
Nutrition pour 1 portion
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Calories
42
Kcal
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Protéines
1
g
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Lipides
1
g
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Glucides
7
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
15
portion
portions
- 2 bananes (240 gr)
216 kcal / 2g protéines / 47g glucides / 0g lipides - 100g de flocons d'avoine OFAL Bio
364 kcal / 14g protéines / 56g glucides / 7g lipides - 15g de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré Van Houten
55 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 3g lipides
Réalisation
30
minutes
- Préchauffer le four à 180°. Couvrir une plaque de cuisson à l'aide de papier sulfurisé.
- Ecraser deux bananes dans un bol avec une fourchette, y ajouter le cacao et les flocons d'avoines. Bien mélanger.
- Former 15 petites boules et les disposer sur la plaque de cuisson. Les malaxer avec les mains pour donner une forme de cookie. Les aplatir légèrement avec la paume de la main.
- Enfourner pendant 10 à 15 minutes.
- Les déguster encore chaud !
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Omelette aux épinards et tomates
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36 kcal / 2g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 50g de cheddar râpé Carrefour
208 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 18g lipides - 10g de miel Cretet
32 kcal / 0g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 130g de crème fraiche épaisse 7% de MG Carrefour
133 kcal / 4g protéines / 8g glucides / 9g lipides - 10g de Maizena
36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides - Origan
- Paprika
- Sel, Poivre
- Arôme Maggi / Sauce soja salée
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50
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145
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Yaourts glacés aux différents parfums
- 5 pots de yaourts 0% de MG (fraise, vanille, coco, citron) Sveltesse
231 kcal / 27g protéines / 29g glucides / 1g lipides - 10g de mangues
6 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 10g de mûres
3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 10g de framboises
3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 10g d'abricots
6 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 10g de framboises
3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides
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Simili cheesecake protéiné au coco et au citron vert
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216 kcal / 34g protéines / 20g glucides / 0g lipides - 10g whey coco MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 3 oeufs
210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 45g de cassonade Saint Louis
178 kcal / 0g protéines / 46g glucides / 0g lipides - 30g de maizena
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