Cookie chocolat banane
Ingrédients
- 2 bananes (240 gr)
216 kcal / 2g protéines / 47g glucides / 0g lipides - 100g de flocons d'avoine OFAL Bio
364 kcal / 14g protéines / 56g glucides / 7g lipides - 15g de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré Van Houten
55 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 3g lipides
Recette
- Préchauffer le four à 180°. Couvrir une plaque de cuisson à l'aide de papier sulfurisé.
- Ecraser deux bananes dans un bol avec une fourchette, y ajouter le cacao et les flocons d'avoines. Bien mélanger.
- Former 15 petites boules et les disposer sur la plaque de cuisson. Les malaxer avec les mains pour donner une forme de cookie. Les aplatir légèrement avec la paume de la main.
- Enfourner pendant 10 à 15 minutes.
- Les déguster encore chaud !
Le mot du coach
Pendant longtemps, l'avoine a été réservé à l'alimentation des chevaux. C'est seulement depuis quelques année que cette céréales est apparue sur le devant de la scène dans une alimentation saine et complète. Dégusté nature avec du lait, dans des cookies, dans des croquettes salées ... L'avoine est déclinable dans de nombreuses recettes !
Le plus gros bénéfice santé de l'avoine est son apport en fibres solubles ! Ces dernières ne sont pas irritantes pour les intestins et participent à un transit équilibré.
Au delà des fibres, l'avoine contient également une source non négligeable de protéines et est fortement recommandé dans un régime végétarien. Il contient également de nombreux nutriments indispensables pour la santé comme le phosphore, le fer et le magnésium. C'est un véritable allié santé qui s'adapte en tous points à une transformation physique.
L'avoine est naturellement sans gluten mais peut, malheureusement, se voir contaminer en usine lors des emballages. Si tu es intolérante au gluten, tu n'auras aucun risque à les consommer. en revanche, pour les personnes cœliaque il est nécessaire de bien choisir ses flocons d'avoine certifiés sans gluten.
Cette recette de cookie chocolat banane ne comporte que 3 ingrédients ! Elle est ultra simple à réaliser et avec un fort pouvoir rassasiant grâce à l'avoine mais également à la banane.
- 2 bananes (240 gr)
216 kcal / 2g protéines / 47g glucides / 0g lipides - 100g de flocons d'avoine OFAL Bio
364 kcal / 14g protéines / 56g glucides / 7g lipides - 15g de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré Van Houten
55 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 3g lipides
- Préchauffer le four à 180°. Couvrir une plaque de cuisson à l'aide de papier sulfurisé.
- Ecraser deux bananes dans un bol avec une fourchette, y ajouter le cacao et les flocons d'avoines. Bien mélanger.
- Former 15 petites boules et les disposer sur la plaque de cuisson. Les malaxer avec les mains pour donner une forme de cookie. Les aplatir légèrement avec la paume de la main.
- Enfourner pendant 10 à 15 minutes.
- Les déguster encore chaud !
Pendant longtemps, l'avoine a été réservé à l'alimentation des chevaux. C'est seulement depuis quelques année que cette céréales est apparue sur le devant de la scène dans une alimentation saine et complète. Dégusté nature avec du lait, dans des cookies, dans des croquettes salées ... L'avoine est déclinable dans de nombreuses recettes !
Le plus gros bénéfice santé de l'avoine est son apport en fibres solubles ! Ces dernières ne sont pas irritantes pour les intestins et participent à un transit équilibré.
Au delà des fibres, l'avoine contient également une source non négligeable de protéines et est fortement recommandé dans un régime végétarien. Il contient également de nombreux nutriments indispensables pour la santé comme le phosphore, le fer et le magnésium. C'est un véritable allié santé qui s'adapte en tous points à une transformation physique.
L'avoine est naturellement sans gluten mais peut, malheureusement, se voir contaminer en usine lors des emballages. Si tu es intolérante au gluten, tu n'auras aucun risque à les consommer. en revanche, pour les personnes cœliaque il est nécessaire de bien choisir ses flocons d'avoine certifiés sans gluten.
Cette recette de cookie chocolat banane ne comporte que 3 ingrédients ! Elle est ultra simple à réaliser et avec un fort pouvoir rassasiant grâce à l'avoine mais également à la banane.
