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Crème de blancs d'oeufs, cannelle, confiture de lait et spéculoos

Nutrition pour 1 portion

Calories
177
Kcal
Protéines
23
g
Lipides
2
g
Glucides
15
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 200ml de blancs d'oeufs
    104 kcal / 22g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 20g de confiture de lait spéculoos Régilait
    73 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 2g lipides
  • Sucralose/Stévia (équivalent à deux cuillères à café de sucre)
  • Cannelle
  • 100ml d'eau

Réalisation

20
minutes
  1. Porter à ébullition les 100ml d'eau.
  2. Une fois à ébullition, rajouter les blancs d'oeufs, le sucralose et la cannelle.
  3. Touiller jusqu'à ce que le mélange épaississe (environ 4 à 5 minutes).
  4. Verser le mélange dans un bol et laisser reposer au réfrigérateur une trentaine de minutes.
  5. Au moment de servir, ajouter la confiture de lait.

Recette fitness pour femme sportive

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