Crème de blancs d'oeufs, cannelle, confiture de lait et spéculoos

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
177
kcal
Protéines
23
g
Glucides
15
g
Lipides
2
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 200ml de blancs d'oeufs
    104 kcal / 22g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 20g de confiture de lait spéculoos Régilait
    73 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 2g lipides
  • Sucralose/Stévia (équivalent à deux cuillères à café de sucre)
  • Cannelle
  • 100ml d'eau

Recette

20
minutes
  1. Porter à ébullition les 100ml d'eau.
  2. Une fois à ébullition, rajouter les blancs d'oeufs, le sucralose et la cannelle.
  3. Touiller jusqu'à ce que le mélange épaississe (environ 4 à 5 minutes).
  4. Verser le mélange dans un bol et laisser reposer au réfrigérateur une trentaine de minutes.
  5. Au moment de servir, ajouter la confiture de lait.
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Questions fréquentes

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