Présentée sur une feuille de palmier multipliant, se trouve la crème de blancs d'oeufs cannelle, confiture de lait et spéculoos.

Crème de blancs d'oeufs, cannelle, confiture de lait et spéculoos

Concocté par Jérémy Loreau

Réalisation :

20

min

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur

1

portion

portions

Calories

177

kcal

Protéines

23

g

Glucides

15

g

Lipides

2

g

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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Ingrédients

Pour

1

portion

portions

200ml de blancs d'oeufs
104 kcal / 22g protéines / 2g glucides / 0g lipides
20g de confiture de lait spéculoos Régilait
‍73 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 2g lipides
Sucralose/Stévia (équivalent à deux cuillères à café de sucre)
Cannelle
100ml d'eau

Recette



20

minutes

Porter à ébullition les 100ml d'eau.
Une fois à ébullition, rajouter les blancs d'oeufs, le sucralose et la cannelle.
Touiller jusqu'à ce que le mélange épaississe (environ 4 à 5 minutes).
Verser le mélange dans un bol et laisser reposer au réfrigérateur une trentaine de minutes.
Au moment de servir, ajouter la confiture de lait.

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Questions fréquentes

Adieu régime

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Je ne pleure plus dans les cabines d’essayage. En 1 an, je suis arrivée à un résultat que je ne croyais jamais pouvoir atteindre ! La transformation de mon corps n’est qu’une facette de tout ce que Jeremy m’a apporté : j'ai enfin une relation saine avec la nourriture et mon corps.

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1,60 m / 57,1 kg

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J'ai changé et aujourd'hui, je me sens bien dans mon corps et dans ma tête.

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Véronique a galbé ses fessiers en 3 mois

Ce n’était pas un "bikini challenge en x jours magiques" qu'on arrête des qu'il faut remettre une doudoune.

Changement corporel de Marine

Après avoir perdu 7 kg, Marine rentre enfin dans son bikini !

J'ai enfin appris à trouver un bon équilibre alimentaire !

Amel, 40 ans, perte de poids avant après

Amel a pu maigrir du ventre en 6 mois

Merci Jérémy, car c'est la première fois de ma vie où je pars en vacances, sans revenir avec 4 kg de plus.

Avant après de Lamya après le programme de Jérémy Loreau

Lamya a réussi une perte de poids de près de 20 kg

Ce n'est pas seulement un coach nutritionnel ou sportif, Jérémy est un coach de vie !

Transformation physique femme 2 mois

1,57 m / 51,8 kg

En 2 mois, Laura a dit adieu à ses poignées d’amour

Jérémy est d'un énorme soutien ! Avec sa formation claire, son soutien et ses outils, j'ai pu évoluer très rapidement.

Transforamtion avant après de Marie-Laure à 35 ans

1,74 m / 82,3 kg

Marie-Laure, 35 ans : superbe transformation physique

Jérémy c'est la clé qui vous aide à ouvrir la porte vers un nouveau vous. Je suis extrêmement satisfaite des résultats : perte de poids et surtout une silhouette bien plus athlétique qu'avant !

Transformation physique femme fitness

1,69 m / 63,2 kg

Laure, 32 ans, a pu muscler son corps en 4 mois

Grâce à Jérémy je me sens bien dans ma tête et dans ma peau. C'est une personne à l'écoute chaque jour, je le recommande vivement à tout le monde.

Photos avant-après de la perte de poids d'une femme de 39 ans

1,68 m / 71,2 kg

Alice, 39 ans a réussi à remodeler son physique

En 3 mois Jérémy a réussi là où tout le monde a échoué et aujourd'hui, je suis enfin transformée.

Tu vas kiffer ces pépites

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