pas de publication .com

Marbré protéiné

Nutrition pour 1 portion

Calories
157
Kcal
Protéines
14
g
Lipides
4
g
Glucides
11
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 200g de fromage blanc 0% Carrefour
    96 kcal / 15g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • 90g de crème fraiche 4% Carrefour
    64 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 4g lipides
  • 3 oeufs
    252 kcal / 23g protéines / 0g glucides / 17g lipides
  • 40g de protéine whey vanille FoodSpring
    151 kcal / 32g protéines / 2g glucides / 1g lipides
  • 100g de farine de blé semi-complète Mon Fournil
    344 kcal / 12g protéines / 68g glucides / 2g lipides
  • 10g de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré VAN HOUTEN
    37 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • Sucralose
  • 1/2 sachet de levure

Réalisation

55
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°C. Blanchir les oeufs et le sucralose.
  2. Ajouter le fromage blanc, la crème, la farine, les protéines et la levure petit à petit.
  3. Diviser la pâte en deux. Ajouter le cacao en poudre sur une des deux parties.
  4. Dans un moule à cake, mettre la moitié de la pâte nature/vanillé, puis la pâte au cacao, et à nouveau la pâte vanillée.
  5. Enfourner 40 minutes environ.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Un petit plat carré en faïence de couleur bleu reçoit la recette Bol Weetabix, Nesquick et kiwi. Du riz soufflé est éparpillé à côté du plat.
340
kcal
29
g
prot
15
min

Bol Weetabix, Nesquik et kiwi

New
Dans un moule en papier, un muffin banane et chocolat montre sa plus belle robe. Une grosse framboise trône sur le dessus.
48
kcal
2
g
prot
40
min

Muffins banane, chocolat et coeur de framboises

New
Sur une grande assiette de couleur bleue clair, quatorze cookies avec des pépites de chocolat sont prêts à être savourés.
93
kcal
3
g
prot
40
min

Cookies protéinés au chocolat

New
Le Bowl cake de Pâques est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé. De petits oeufs de Pâques sont tout autour du plat.
340
kcal
28
g
prot
20
min

Bowl cake de Pâques

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement