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Marbré protéiné

Nutrition pour 1 portion

Calories
157
Kcal
Protéines
14
g
Lipides
4
g
Glucides
11
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 200g de fromage blanc 0% Carrefour
    96 kcal / 15g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • 90g de crème fraiche 4% Carrefour
    64 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 4g lipides
  • 3 oeufs
    252 kcal / 23g protéines / 0g glucides / 17g lipides
  • 40g de protéine whey vanille FoodSpring
    151 kcal / 32g protéines / 2g glucides / 1g lipides
  • 100g de farine de blé semi-complète Mon Fournil
    344 kcal / 12g protéines / 68g glucides / 2g lipides
  • 10g de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré VAN HOUTEN
    37 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • Sucralose
  • 1/2 sachet de levure

Réalisation

55
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°C. Blanchir les oeufs et le sucralose.
  2. Ajouter le fromage blanc, la crème, la farine, les protéines et la levure petit à petit.
  3. Diviser la pâte en deux. Ajouter le cacao en poudre sur une des deux parties.
  4. Dans un moule à cake, mettre la moitié de la pâte nature/vanillé, puis la pâte au cacao, et à nouveau la pâte vanillée.
  5. Enfourner 40 minutes environ.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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