Omelette fraicheur au fromage

Portion
Portions
1
repas
Réalisation
10
min
Calories*
451
kcal
protéines*
42
g
Glucides*
14
g
graisses*
31
g
* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par portion
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Ingrédients
  • 4 oeufs entiers
    280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 19g lipides
  • 40g de fromage râpé Bridelight
    84 kcal / 12g protéines / 4g glucides / 2g lipides
  • 250g de poêlée de légumes verts Bonduelle
    87 kcal / 5g protéines / 10g glucides

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 4 oeufs entiers
    280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 19g lipides
  • 40g de fromage râpé Bridelight
    84 kcal / 12g protéines / 4g glucides / 2g lipides
  • 250g de poêlée de légumes verts Bonduelle
    87 kcal / 5g protéines / 10g glucides
Recette
  1. Casser les oeufs dans un saladier.
  2. Ajouter le fromage et les légumes.
  3. Mélanger le tout à l'aide d'un fouet et assaisonner avec du sel et du poivre.
  4. Cuire l'omelette dans une poêle sur un feu doux.
  5. Dès que la cuisson convient, retirer l'omelette de la poêle.
  1. Casser les oeufs dans un saladier.
  2. Ajouter le fromage et les légumes.
  3. Mélanger le tout à l'aide d'un fouet et assaisonner avec du sel et du poivre.
  4. Cuire l'omelette dans une poêle sur un feu doux.
  5. Dès que la cuisson convient, retirer l'omelette de la poêle.
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
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À Propos

L'omelette est un plat à base d'oeufs très simple et rapide à préparer. L'avantage de l'omelette, c'est qu'il existe une multitude de déclinaison possible ! C'est un vrai "fourre-tout" où l'on peut y mettre les restes du frigo !

Attention cependant, la cuisson de l'omelette n'est pas si facile à réaliser il faut un petit tour de main pour qu'elle soit cuite uniformément. Il te faudra huiler légèrement une poêle anti-adhésive. Une fois l'omelette dans la poêle, il faut baisser le feu pour une cuisson à feu doux. Ma méthode est simple, une fois l'omelette qui commence à cuire, je soulève légèrement les bords pour les décoller et fais couler l'omelette encore liquide du dessus ! De cette façon, elle cuit plus vite et de façon plus homogène.

N'hésites pas à découvrir toutes mes recettes d'omelettes pour te donner des idées en tapant "omelette" dans la barre de recherche. 

Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
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