Salade vitaminée de quinoa
Nutrition
Par portion
Calories
358
kcal
Protéines
25
g
Glucides
53
g
Lipides
3
g
Ingrédients
4
portion
portions
- 200g de pêches
93 kcal / 1g protéines / 20g glucides / 1g lipides - 150g de framboises fraiches
74 kcal / 2g protéines / 9g glucides / 1g lipides - 375g de fraises fraiches
145 kcal / 2g protéines / 23g glucides / 2g lipides - 235g de pommes
113 kcal / 1g protéines / 30g glucides / 0g lipides - 255g de concombres
37 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 1g lipides - 400g de quinoa pesé cuit
592 kcal / 19g protéines / 112g glucides / 4g lipides - 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
352 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Ciboulette
- Sel, poivre
- 1 filet de citron
Recette
30
minutes
- Couper tous les fruits en morceaux, émincer l'oignon.
- Dans un saladier mélanger les fruits avec le poulet, l'oignon, et le quinoa.
- Assaisonner, parsemer de jus de citron et ciboulette.
- L'idéal est d'avoir tous les ingrédients bien frais avant de préparer la salade.
+ infos
Cette salade est idéale : riche en eau et vitamines, elle t'apportera satisfaction et satiété. Parfaite pour toute ta petite famille, ou encore un lunch préparé très rapidement.
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- 200g de pêches
93 kcal / 1g protéines / 20g glucides / 1g lipides - 150g de framboises fraiches
74 kcal / 2g protéines / 9g glucides / 1g lipides - 375g de fraises fraiches
145 kcal / 2g protéines / 23g glucides / 2g lipides - 235g de pommes
113 kcal / 1g protéines / 30g glucides / 0g lipides - 255g de concombres
37 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 1g lipides - 400g de quinoa pesé cuit
592 kcal / 19g protéines / 112g glucides / 4g lipides - 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
352 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Ciboulette
- Sel, poivre
- 1 filet de citron
- Couper tous les fruits en morceaux, émincer l'oignon.
- Dans un saladier mélanger les fruits avec le poulet, l'oignon, et le quinoa.
- Assaisonner, parsemer de jus de citron et ciboulette.
- L'idéal est d'avoir tous les ingrédients bien frais avant de préparer la salade.
Cette salade est idéale : riche en eau et vitamines, elle t'apportera satisfaction et satiété. Parfaite pour toute ta petite famille, ou encore un lunch préparé très rapidement.
