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Poulet à la crème de marrons

Calories
258

kcal
Protéines
31

g
Glucides
20

g
Lipides
3

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 60g de crème de marrons Carrefour Bio
    150 kcal / 1g protéines / 35g glucides / 0g lipides
  • 300g de filet de poulet cru sans peau
    339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 6g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 2 cuillères à soupe d'ail en poudre
  • Sucralose/Stévia (au goût)
  • Arôme Maggie
  • Cannelle
  • Ciboulette
  • Sel

Réalisation

20
minutes
  1. Commencer par découper le poulet en petits morceaux et émincer l'oignon.
  2. Faire chauffer une poêle anti-adhésive. Quand elle est chaude, ajouter un pincée de sel, du sucralose/stévia, de la cannelle et de l'ail. À savoir que les édulcorants liquides sont souvent plus sucrés qu'en poudre.
  3. Revenir de temps en temps en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.
  4. Une fois devenus tendres et caramélisés, ajouter le poulet avec l'arôme Maggie, et de la cannelle. Faire revenir pendant quelques minutes.
  5. Éteindre le feu, et ajouter la crème de marrons. 
  6. Parsemer de ciboulette et accompagner d'une assiette de légumes ou de riz.

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Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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