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Recettes Diète Flexible

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393
kcal
30
g
prot
20
min

Croque omelette

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336
kcal
27
g
prot
20
min

Bol weetabix façon cheesecake à la myrtille

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Dans un gros bol se trouve les ingrédients de la salade colorée comme le chou rouge râpé, les quartiers de clémentines et les pommes.
178
kcal
10
g
prot
20
min

Salade colorée de chou rouge, pommes et clementines sauce cacahuètes

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Les pancakes avec leur topping composé de skyr et de chocolat sont empilés sur un plat peu profond de couleur bleu.
66
kcal
8
g
prot
20
min

Pancakes protéinés façon stracciatella

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Sur un petit plateau de couleur bleu, se trouve un English muffin composé de blanc d'oeuf, poivrons verts, tomates et emmental.
225
kcal
16
g
prot
15
min

English muffin aux poivrons, tomates, emmental et pesto vert

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Dans un grand bol se trouve les toasts de patate douce. un bol plus petit est déposé dans le grand, il contient la purée de cacahuètes et le skyr.
318
kcal
37
g
prot
15
min

Bol protéiné : toast de patate douce, purée de cacahuètes et skyr

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Dans un bol en faïence de couleur blanc se trouve les choux-fleurs rôtis sur un lit de sauce curcuma et moutarde.
299
kcal
19
g
prot
30
min

Choux-fleurs rôtis aux épices mexicaines, raisins secs, pignons de pin et sauce curcuma et moutarde

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Un petit bol en grès est déposé dans un bol plus grand. Il contient le bol protéiné, biscuit er chocolat blanc. Trois biscuits sont autour des bols.
331
kcal
26
g
prot
15
min

Bol protéiné, biscuits et chocolat blanc

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Un petit plat rectangulaire peu profond accueille la recette de poulet à la chinoise au citron. Cinq tranches fines de citron sont autour du plat.
251
kcal
29
g
prot
30
min

Poulet à la chinoise au citron

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Un petit plateau peu profond de couleur bleu accueille le bowl flan aux raisins secs.
301
kcal
26
g
prot
20
min

Bowl flan protéiné aux raisins secs

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391
kcal
30
g
prot
20
min

Wraps croquants : laitue iceberg, tofu épicé, noix de cajou et sauce cacahuètes

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389
kcal
33
g
prot
25
min

Tofu brouillé aux asperges et noix de cajou

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298
kcal
13
g
prot
15
min

Gâteau sans cuisson : madeleines, skyr et pépites de chocolat

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368
kcal
26
g
prot
20
min

Assiette petit-déjeuner : Oeufs brouillés, emmental, tomates cerises, avocat et champignons

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306
kcal
18
g
prot
15
min

Tofu soyeux à la purée de pistaches, fruits frais

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