Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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256
kcal
29
g
prot
50
min

Cheesecake protéiné et coulis de myrtilles

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Les wraps roses sont présentés dans un petit saladier en faïence de couleur bleu.
113
kcal
5
g
prot
30
min

Wraps roses

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Dans un petit saladier se trouve des wraps roses accompagnés de rillettes de thon au pesto.
145
kcal
16
g
prot
10
min

Rillettes de thon au pesto

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Le bowl flan avec un coeur surprise est de forme ronde, il est présenté dans un petit saladier en faïence de couleur bleu.
415
kcal
36
g
prot
25
min

Bowl flan avec un coeur surprise aux pommes

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La recette de poulet aux échalotes, à la moutarde et au miel est présentée dans un petit saladier en faïence de couleur bleu.
331
kcal
42
g
prot
20
min

Poulet aux échalotes, à la moutarde et au miel

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Deux grosses pommes de terre coupées en deux et évidées sont farcies avec du bacon et du cheddar.
187
kcal
11
g
prot
40
min

Pommes de terre fondantes farcies au bacon et cheddar

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Les tortillas protéinées sont présentées dans un petit saladier en faïence de couleur bleu.
101
kcal
8
g
prot
25
min

Tortilla protéinée

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La recette de galette de maïs, cheddar et jambon est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.
110
kcal
7
g
prot
20
min

Galette de maïs, cheddar et jambon

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La recette de rouleaux de printemps au thon, fromage frais et concombre est présebtée dans un petit saladier de couleur bleu.
92
kcal
11
g
prot
20
min

Rouleaux de printemps au thon, fromage frais et concombre

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L'assiette mexicaine au poulet; riz de chou-fleur, haricots rouges et maïs est présentée dans un saladier en faïence de couleur bleu.
333
kcal
38
g
prot
20
min

Assiette mexicaine au poulet, riz de chou-fleur, haricots rouges et maïs

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La salade composée de fromage halloumi grillé au sirop d'érable, patates douces, brocolis et pesto rossé est présentée dans un petit saladier.
532
kcal
28
g
prot
40
min

Salade composée : de fromage halloumi grillé au sirop d'érable, patates douces, brocolis et pesto rosso

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La recette de konjac au poulet, fromage de chèvre, miel graines de courge est présentée dans un petit saladier en faïence de couleur bleu.
410
kcal
49
g
prot
20
min

Konjac au poulet, fromage de chèvre, miel et graines de courge

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Dans un petit saladier se trouve des petits toasts à la sauce pesto rosso, tofu et graines de courge.
264
kcal
16
g
prot
20
min

Toasts à la sauce pesto rosso, tofu et graines de courge

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Les deux parties du bagel sont présentées dans un petit saladier en faÏence de couleur bleu. Quelques myrtilles accompagnent le plat.
237
kcal
15
g
prot
15
min

Bagel toast composé d'oeufs, sauce sriracha et fromage gratiné

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Le matcha banana bread protéiné est présenté dans un bol en faïence. Il est coupé en trois morceaux.
114
kcal
6
g
prot
60
min

Matcha banana bread protéiné

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