Banana bread protéiné au coeur de framboises
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
10
portion
portions
Calories
121
kcal
Protéines
9
g
Glucides
15
g
Lipides
3
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Ingrédients
Pour
10
portion
portions
- 230g de bananes bien mûres
202 kcal / 3g protéines / 52g glucides / 1g lipides - 2 oeufs
158 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 10g lipides - 140g de son d'avoine Gerblé
497 kcal / 24g protéines / 67g glucides / 10g lipides - 60g de protéine à cuisiner NG Nutrition (autre option farine de blé)
221 kcal / 47g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 250g de framboises fraiches ou surgelées
132 kcal / 3g protéines / 30g glucides / 2g lipides - Sucralose (selon tes goûts)
- 1 pincée de sel
- 5g levure chimique
Recette
40
minutes
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Dans une assiette, écraser les bananes à l'aide d'une fourchette.
- Mélanger la purée de banane avec les oeufs et le sucralose dans un saladier.
- Incorporer le son d'avoine, la levure, le sel et les protéines en poudre et bien mélanger.
- Dans un moule à cake en silicone, verser la moitié du mélange puis disposer les framboise avant de recouvrir par le restant de pâte.
- Enfourner pour 20 à 25 minutes à 180°.
