pas de publication .com

Banana bread protéiné au coeur de framboises

Nutrition pour 1 portion

Calories
121
Kcal
Protéines
9
g
Lipides
3
g
Glucides
15
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
10
portion
portions
  • 230g de bananes bien mûres
    202 kcal / 3g protéines / 52g glucides / 1g lipides
  • 2 oeufs
    158 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 10g lipides
  • 140g de son d'avoine Gerblé
    497 kcal / 24g protéines / 67g glucides / 10g lipides
  • 60g de protéine à cuisiner NG Nutrition (autre option farine de blé)
    221 kcal / 47g protéines / 3g glucides / 2g lipides
  • 80g de framboises surgelées Carrefour
    40 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 1g lipides
  • Sucralose (selon tes goûts)
  • 1 pincée de sel
  • 5g levure chimique

Réalisation

40
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Dans une assiette, écraser les bananes à l'aide d'une fourchette.
  3. Mélanger la purée de banane avec les oeufs et le sucralose dans un saladier. 
  4. Incorporer le son d'avoine, la levure, le sel et les protéines en poudre et bien mélanger.
  5. Dans un moule à cake en silicone, verser la moitié du mélange puis disposer les framboise avant de recouvrir par le restant de pâte.
  6. Enfourner pour 20 à 25 minutes à 180°. 

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un plat se trouve de belles tranches de faux-filet de boeuf. il est accompagné de carottes râpées et de pousses d'épinard.
205
kcal
25
g
prot
40
min

Bol boeuf à la Thaï

New
La soupe de brocolis est répartie dans deux saladiers en bois assez profonds. Une cuillère de la même matière que les bols est à côté.
95
kcal
8
g
prot
25
min

Soupe de brocolis

New
Dans un petit saladier alvéolé de couleur bleu se trouve deux gros morceaux de bowl cake accompagnés de carottes râpées en petits filaments.
438
kcal
39
g
prot
20
min

Bowl cake protéiné façon Carrot Cake

New
Sur une table en bois foncé est déposée une plaque de cuisson avec quatorze petites boulettes à base de quinoa et de dinde.
209
kcal
32
g
prot
40
min

Boulettes de quinoa et dinde façon italienne

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement