Hyperprotéiné

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La recette de potimarron, poulet à la ricotta et parmesan est présentée dans deux petits saladiers. Le parmesan est saupoudré sur le dessus.
372
kcal
49
g
prot
20
min

Potimarron, poulet à la ricotta et parmesan

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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la recette de petit salé aux lentilles. Sur une planche à découper quelques morceaux de saucisses.
330
kcal
41
g
prot
25
min

Petit salé aux lentilles

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Le duo de haricots verts et poulet à la sauce pesto est présenté dans un petit saladier. Un pot de sauce pesto et une petite cuillère sont visibles
277
kcal
40
g
prot
15
min

Duo de haricots verts et poulet à la sauce pesto

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Deux filets de cabillaud bien grillés sont accompagnés par des petites asperges à la crème de parmesan. Deux petites tranches de citron sont au dessus
288
kcal
35
g
prot
35
min

Filets de cabillaud, asperges à la crème de parmesan et citron

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Deux boites de thon servent de réceptacle à la recette de clafoutis au thon, tomates, curry et olives vertes. Des tomates cerises sont à côté du plat.
242
kcal
37
g
prot
30
min

Clafoutis au thon, tomates, curry et olives vertes

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Un petit saladier contient d'un côté du thon émietté avec des petits morceaux de gros piment et de l'autre du riz blanc.
184
kcal
35
g
prot
25
min

Sauce au thon : Une recette réunionnaise

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Dans un bol de couleur bleu alvéolé se trouve le gratin au potiron et saumon fumé.
356
kcal
42
g
prot
60
min

Gratin au potiron et saumon fumé

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Un petit plat de couleur bleu sert d'écrin à une belle part de Parmentier de choux-fleurs recouvert de Parmesan.
360
kcal
44
g
prot
35
min

Parmentier de choux-fleurs

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Dans un petit saladier, les haricots verts à la sauce tomate avec de l'ail et des lardons sont mélangés.
312
kcal
43
g
prot
20
min

Haricots verts à la sauce tomate, ail et lardons

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Le rösti de carottes façon burger est composé de boeuf haché, de fines tranches de tomates et de cheddar.
352
kcal
39
g
prot
40
min

Röstis de carottes façon burger

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Dans un plat peu profond se trouve la purée de patate douce d'un côté et un beau filet de boeuf recouvert par des oignons caramélisés de l'autre.
517
kcal
49
g
prot
35
min

Filet de boeuf aux oignons caramélisés et purée de patates douces

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Dans un petit saladier se trouve le poulet avec sa belle couleur jaune grâce au curcuma, les brocolis, les courgettes et les cranberries.
286
kcal
36
g
prot
40
min

Poêlée de brocolis, courgettes, cranberries et poulet au curcuma

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Une assiette plate de couleur bleu joliment décorée sert d'écrin à cet recette de lentilles aux aubergines et viande hachée.
361
kcal
43
g
prot
35
min

Lentilles aux aubergines et viande hachée

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Dans un saladier se trouve cinq grosses crevettes mélangées avec du curry et du miel, accompagné de chou-fleur.
300
kcal
39
g
prot
30
min

Curry de crevettes au miel et chou-fleur

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La recette de poulet, bringelles et gros piments est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.
261
kcal
34
g
prot
30
min

Poulet, bringelles et gros piments

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