Skip to main content
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Catégories

Categories

Filtrer

Filtre
L'overnight au porridge protéiné au citron et spéculoos est présenté dans un petit saladier. Un spéculoos est présent dans le plat.

274

kcal

/

23

g Prot

20

min

Overnight porridge protéiné au citron et spéculoos

link to recipe
La recette de rouleaux de printemps au thon, fromage frais et concombre est présebtée dans un petit saladier de couleur bleu.

92

kcal

/

11

g Prot

20

min

Rouleaux de printemps au thon, fromage frais et concombre

link to recipe
Une grosse cuillère en bois est pleine du poulet à la sauce barbecue et salade de chou rouge. Elle est au dessus d'une assiette blanche déjà servie.

208

kcal

/

33

g Prot

25

min

Poulet à la sauce barbecue et salade de chou

link to recipe
Les endives disposées en étoile font penser à une fleur avec au centre la préparation au thon décorée de cranberries.

292

kcal

/

34

g Prot

15

min

Fleur de thon au fromage frais et endives

link to recipe
Dans un petit saladier se trouve les wraps de laitue au saumon, avocat coupé en petites tranches et St Moret. De l'avocat se trouve à côté du plat.

234

kcal

/

19

g Prot

15

min

Wraps de laitue au saumon, avocat et St-Moret

link to recipe
Les endives disposées en étoile font penser à une fleur. Elles servent de barquettes pour recevoir la préparation de thon, maïs et Vache qui rit.

276

kcal

/

39

g Prot

15

min

Barquettes d'endives au thon, maïs et Vache qui rit

link to recipe
Dans un grand saladier se trouve trois grosses tranches de cabillaud à la sauce béchamel vanillée.

241

kcal

/

34

g Prot

40

min

Cabillaud à la sauce béchamel vanillée

link to recipe

247

kcal

/

36

g Prot

35

min

Pancake bowl protéiné à la vanille et fruits rouges

link to recipe
Les spaghetti de poireaux au fromage de chèvre et bacon sont présentés dans un plat en faïence de couleur bleu.

298

kcal

/

30

g Prot

30

min

Spaghetti de poireaux au fromage de chèvre et bacon

link to recipe

248

kcal

/

27

g Prot

30

min

Boulettes de boeuf, riz de chou-fleur, patates douces et brocolis

link to recipe
La salade crunchy est présentée dans un grand bol en grès.

297

kcal

/

28

g Prot

20

min

Salade crunchy au poulet rôti, cranberries, amandes effilées, pomme et sauce aux fruits rouges

link to recipe
Six parts de quiche sans pâte aux poires et poulet rôti sont disposées dans un saladier de couleur bleu.

147

kcal

/

12

g Prot

40

min

Quiche sans pâte aux poires et poulet rôti

link to recipe
Dans un plat à tarte de couleur blanc, la quiche lorraine sans pâte se présente à nous bien dorée.

180

kcal

/

19

g Prot

40

min

Quiche lorraine sans pâte

link to recipe
Quatre morceaux de bûche ricotta, vanille, confiture de framboise et Petit Beurre est présentée dans un plat de couleur bleu.

158

kcal

/

7

g Prot

25

min

Bûche ricotta, vanille, confiture de framboises et Petit Beurre

link to recipe
Déposé sur un large plat rond, le cake à la crème marrons est recouvert en totalité par des amandes effilées. Une grosse part se trouve à côté.

140

kcal

/

9

g Prot

40

min

Cake protéiné à la crème de marrons et aux amandes

link to recipe
Sur une assiette en porcelaine ancienne de couleur bleue et blanche sont disposées en pyramide les cookies au chocolat et à la banane.

42

kcal

/

1

g Prot

30

min

Biscuits au chocolat et à la banane

link to recipe
Ce gratin de courges est présenté dans un moule à charlotte en faïence blanc. Au dessus se trouve le fromage râpé et une pelle à tarte argentée..

190

kcal

/

20

g Prot

45

min

Gratin de butternuts, blancs de dinde et curry

link to recipe

112

kcal

/

12

g Prot

35

min

Crêpes protéinées

link to recipe
Dans un gros caquelon de couleur bleu se trouve le bol petit-déjeuner façon pumpkin pie et pépites de chocolat blanc.

283

kcal

/

27

g Prot

15

min

Bol petit-déjeuner façon pumpkin pie et pépites de chocolat blanc

link to recipe
Un petit saladier contient d'un côté du thon émietté avec des petits morceaux de gros piment et de l'autre du riz blanc.

184

kcal

/

35

g Prot

25

min

Sauce au thon — recette de La Réunion

link to recipe

238

kcal

/

25

g Prot

30

min

Petit-déjeuner anglais faible en calories — omelette de blanc d'oeuf, baked beans et champignons à l'ail

link to recipe
Le pancake salé façon pizza est présenté au-dessus d'un petit saladier. Les blancs de dinde sont joliment disposés.

286

kcal

/

30

g Prot

15

min

Big Pancake salé façon pizza

link to recipe
Un petit saladier accueille la purée de pommes de terre, asperges à la viande des Grisons, champignons et pesto de tomates séchées.

231

kcal

/

27

g Prot

20

min

Purée de pommes de terre, asperges à la viande des grisons, champignons et pesto de tomates séchées

link to recipe
Dans une poêle les différents ingrédients baignent dans une sauce à base de lait de coco et jus de citron.

207

kcal

/

23

g Prot

20

min

Curry jaune au poisson

link to recipe
Un grand saladier avec des carottes est surmonté d'un saladier plus petit avec la recette de dips de thon accompagnés de carottes et de feta.

275

kcal

/

26

g Prot

15

min

Dips de thon accompagnés de baby carottes et de feta

link to recipe