Recettes | Repas rassasiants [faible en calories, riche en protéines]

La salade végétarienne composée de patates douces, brocolis, chou rouge et noix de cajou est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

574

kcal

/

32

g Prot

40

min

Salade végétarienne : patates douces, brocolis sautés au miso, chou rouge et noix de cajou

435

kcal

/

50

g Prot

45

min

Escalope de poulet sauce champignons et pommes de terre rôties

Le bowl flan avec un coeur surprise est de forme ronde, il est présenté dans un petit saladier en faïence de couleur bleu.

415

kcal

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36

g Prot

25

min

Bowl flan avec un coeur surprise aux pommes

Dans une ambiance plutôt rustique, trois grosses pommes de terre farcies sont posaient sur un plat en bois peu profond.

460

kcal

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37

g Prot

50

min

Pommes de terre farcies aux lardons de volaille et fromage

Dans un petit saladier en faïence blanc se trouve le recette de salade de poulet à la grecque. Quelques olives noires sont là pour la décoration.

379

kcal

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36

g Prot

25

min

Salade de poulet à la grecque

Un petit bol en grès de couleur beige sert de présentoir à la recette de salade au saumon caramélisé et à la mangue.

388

kcal

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35

g Prot

20

min

Salade au saumon caramélisé et à la mangue

Dans un petit saladier en faïence blanc, se trouve mélangé pêle-mêle, les différents ingrédients de cette salade niçoise traditionnelle.

435

kcal

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31

g Prot

25

min

Salade niçoise

Tous les ingrédients de cette salade façon burger sont disposée sur un plat de couleur blanc. La ciboulette participe à l'effet visuel.

451

kcal

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55

g Prot

27

min

Salade façon burger

Deux poivrons verts sont évidés pour recevoir le thon et la feta. Ils sont présentés dans un petit saladier en grès de couleur beige.

405

kcal

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38

g Prot

50

min

Poivrons farcis au thon et à la feta

Dans un bol en grès se trouve l'ensemble des ingrédients de la recette, soit les lentilles, les lardons, le comté et les crudités.

404

kcal

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41

g Prot

25

min

Bol de lentilles, lardons, comté et crudités

Présentée dans un petit saladier en grès, se trouve la recette de poulet épicé, poêlée de légumes au beurre et purée de chou-fleur.

442

kcal

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44

g Prot

40

min

Poulet épicé, poêlée de légumes au beurre et purée de chou-fleur

Dans un petit saladier en faïence de couleur bleu se trouve la recette de macaroni and cheese au tofu revisité.

581

kcal

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69

g Prot

40

min

Macaroni and cheese au tofu revisité

La recette de Filet de saumon, sauce chien et purée de brocolis est présentée sur un plat rectangulaire peu profond en faïence de couleur bleu.

334

kcal

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39

g Prot

40

min

Filet de saumon, sauce chien et purée de brocolis

Un plat creux reçoit la salade de riz avec les tomates cerises coupées en deux, le thon et le Comté. Des tomates sont déposées près du plat.

408

kcal

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34

g Prot

40

min

Salade de riz

Un petit saladier blanc accueille la salade Bo Bun composée de saucisses végétales coupées en rondelles et de concombres coupés en bâtonnets.

427

kcal

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30

g Prot

30

min

Salade Bo Bun végétarien

Cette recette de rainbow bol au tofu miso, crudités et houmous de betteraves porte bien son nom d'arc en ciel comme on peut le voir.

355

kcal

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29

g Prot

30

min

Rainbow bol au tofu miso, crudités et houmous de betteraves

Un petit saladier sert à présenter la recette de poêlée aux lentilles, champignons, tofu et brocolis. Des oignons verts sont disposés à côté du plat.

368

kcal

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33

g Prot

40

min

Poêlée végétarienne aux lentilles, champignons, tofu et brocolis

La recette de viande hachée, pommes de terre, poivrons, maïs et haricots coco façon poêlée mexicaine est présentée dans un petit saladier en grès.

374

kcal

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32

g Prot

35

min

Poelée façon méxicaine, viande hachée, pommes de terres, poivres, maïs et haricots

Le mijoté de légumes et tofu façon ratatouille est présenté dans un petit saladier en grès de couleur beige.

276

kcal

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17

g Prot

35

min

Mijoté de légumes et tofu façon ratatouille

Un petit saladier en faïence de couleur bleu sert à présenter le recette de chili con tofu.

395

kcal

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30

g Prot

40

min

Chili Con Tofu

Ce burrito bol complet au bacon, poivrons, pommes de terre, poulet, haricots noirs et oeufs est présenté dans un petit saladier en faïence.

518

kcal

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48

g Prot

30

min

Burrito bol complet au bacon, poivrons, pommes de terre, poulet, haricots noirs et oeufs

392

kcal

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32

g Prot

30

min

Plats rassasiants et peu caloriques

Salade végétarienne : patates douces, brocolis sautés au miso, chou rouge et noix de cajou

Escalope de poulet sauce champignons et pommes de terre rôties

Bowl flan avec un coeur surprise aux pommes

Pommes de terre farcies aux lardons de volaille et fromage

Salade de poulet à la grecque

Salade au saumon caramélisé et à la mangue

Salade niçoise

Salade façon burger

Poivrons farcis au thon et à la feta

Bol de lentilles, lardons, comté et crudités

Poulet épicé, poêlée de légumes au beurre et purée de chou-fleur

Macaroni and cheese au tofu revisité

Filet de saumon, sauce chien et purée de brocolis

Salade de riz

Salade Bo Bun végétarien

Rainbow bol au tofu miso, crudités et houmous de betteraves

Poêlée végétarienne aux lentilles, champignons, tofu et brocolis

Poelée façon méxicaine, viande hachée, pommes de terres, poivres, maïs et haricots

Mijoté de légumes et tofu façon ratatouille

Chili Con Tofu

Burrito bol complet au bacon, poivrons, pommes de terre, poulet, haricots noirs et oeufs

Poke bowl de konjac et crevettes marinées