pas de publication .com

Bonbons Piments

Nutrition pour 1 portion

Calories
48
Kcal
Protéines
3
g
Lipides
0
g
Glucides
6
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
13
portion
portions
  • 200g de Pois du Cap Crus Le Forban
    616 kcal / 44g protéines / 82g glucides / 2g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • Sel
  • Cumin
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • Ciboulette émincée
  • 2cm de gingembre frais
  • 3 piments frais

Réalisation

45
minutes
  1. Faire tremper la veille les pois de cap dans de l'eau.
  2. Le lendemain, retirer les peaux en pressant avec les doigts.
  3. Puis passer les pois dans un mixeur.
  4. Piler/écraser l'ail avec le gingembre, du sel et le piment. Ciseler la ciboulette.
  5. Sortir la purée de pois de Cap du mixeur, mélanger avec la pâte ail/piment, la ciboulette émincée, le cumin, et la cuillère à café de curcuma.
  6. Former 13 petites boulettes et les aplatir légèrement.
  7. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, et déposer les boulettes dans la poêle.
  8. Prendre une baguette chinoise, et former un trou au milieu du bonbon piment.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
La génoise est recouverte d'une grosse couche de chocolat. On a pris le temps de faire des sillons pour simuler une vrai bûche.
150
kcal
6
g
prot
165
min

Bûche au chocolat

New
Huit crêpes au vert intense grâce aux épinards sont présentées dans un petit saladier de couleur bleu.
88
kcal
4
g
prot
30
min

Crêpes aux épinards

New
Dans un petit saladier se trouve les nouilles sautées, le tofu aux herbes, les petits pois et les carottes, le tout à la sauce piquante.
398
kcal
26
g
prot
20
min

Nouilles sautées au tofu aux herbes, petits pois, carottes et sauce piquante

New
Dans un bol en faïence blanc, se trouve le brocolis mixé à la taille des grains de riz. Deux petits bouquets de brocolis sont posés sur le dessus.
115
kcal
11
g
prot
10
min

Riz de brocolis

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement