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Bowl cake protéiné avec un cœur de pâte à tartiner Ouf !

Nutrition pour 1 portion

Calories
350
Kcal
Protéines
31
g
Lipides
11
g
Glucides
28
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 90g de Skyr Danone
    52 kcal / 9g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 20g de son d'avoine Gerblé
    71 kcal / 3g protéines / 10g glucides / 1g lipides
  • 35g de pâte à tartiner OUF!
    100 kcal / 2g protéines / 12g glucides / 5g lipides
  • 15g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
    57 kcal / 11g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 5g de levure
  • Sucralose (plus ou moins au goût)

Réalisation

20
minutes
  1. Dans un bol, casser un oeuf et le mélanger avec les protéines, le son d'avoine.
  2. Ajouter ensuite le Skyr, 20g de pâte de Ouf.
  3. Terminer en ajoutant la levure et le sucralose et mélanger à nouveau.
  4. Déposer le restant de pâte à tartiner Ouf au centre du bowl cake.
    Si tu n'as pas de pâte à tartiner OUF!, tu peux la remplacer par la pâte à tartiner de ton choix ou de la confiture. Pense juste à bien ajuster le total calorique, car la pâte à tartiner OUF! est très faible en calories.
  5. Puis cuire au micro-ondes environ 2min30 le temps de cuisson varie en fonction de la puissance de ton micro-ondes.
    Si tu n'as pas de micro-ondes, tu peux également le faire au four. Je te conseille une cuisson à 180° entre 10 à 12 minutes
  6. Une fois cuit, laisser refroidir avant de démouler.
  7. Tu peux décorer des toppings de ton choix.
  8. C'est prêt !

Recette fitness pour femme sportive

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