
Bowl cake protéiné avec un cœur de pâte à tartiner Ouf !
Ingrédients
- 90g de Skyr Danone
52 kcal / 9g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 20g de son d'avoine Gerblé
71 kcal / 3g protéines / 10g glucides / 1g lipides - 35g de pâte à tartiner OUF!
100 kcal / 2g protéines / 12g glucides / 5g lipides - 15g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
57 kcal / 11g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 5g de levure
- Sucralose (plus ou moins au goût)
Réalisation
- Dans un bol, casser un oeuf et le mélanger avec les protéines, le son d'avoine.
- Ajouter ensuite le Skyr, 20g de pâte de Ouf.
- Terminer en ajoutant la levure et le sucralose et mélanger à nouveau.
- Déposer le restant de pâte à tartiner Ouf au centre du bowl cake.
- Puis cuire au micro-ondes environ 2min30 (le temps de cuisson varie en fonction de la puissance de ton micro-ondes).
- Une fois cuit, laisser refroidir avant de démouler.
- Tu peux décorer des toppings de ton choix.
- C'est prêt !
Si tu n'as pas de pâte à tartiner OUF!, tu peux la remplacer par la pâte à tartiner de ton choix ou de la confiture.
Pense juste à bien ajuster le total calorique, car la pâte à tartiner OUF! est très faible en calories.