pas de publication .com

Cannelloni, bacon, champignons et ricotta

Nutrition pour 1 portion

Calories
392
Kcal
Protéines
44
g
Lipides
10
g
Glucides
38
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 125g de cannellonis crues Barilla
    449 kcal / 16g protéines / 89g glucides / 3g lipides
  • 400g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
    428 kcal / 76g protéines / 4g glucides / 12g lipides
  • 300g de champignons de Paris crus
    65 kcal / 7g protéines / 6g glucides / 1g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 100g de ricotta L'Italie des Fromages
    138 kcal / 9g protéines / 3g glucides / 10g lipides
  • 80g de fromage 6% de MG Bridelight
    168 kcal / 23g protéines / 8g glucides / 5g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

45
minutes
  1. Préchauffer le four à 200°.
  2. Émincer les champignons et l'oignon.
  3. Puis faire chauffer une poêle anti-adhésive, y ajouter les oignons et faire revenir l’oignon pendant quelque minutes.
  4. Ajouter les allumettes de bacon et laisser dorer pendant une dizaine de minutes.
  5. Terminer en ajoutant les champignons.
  6. Puis ajouter la ricotta avec les allumettes de bacon et champignons.
  7. Porter à ébullition un grand volume d’eau dans une seconde casserole sur feu vif. Dès l’ébullition, plonger les cannellonis dans l’eau bouillante et les laisser cuire pendant 1 à 2 minutes, puis les égoutter.
  8. Farcir les cannellonis égouttés avec la préparation à l’aide d’une petite cuillère, puis les déposer les uns à côté des autres dans le fond d’un plat à gratin.
  9. Ensuite saupoudrer de fromage les cannellonis puis enfourner pendant 15 à 20 minutes.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Un petit saladier de couleur bleu accueille la recette de riz aux carottes et lardons de dinde.
333
kcal
35
g
prot
15
min

Riz aux carottes et lardons de dinde

New
Dans un plat rectangulaire de couleur blanc, le gratin de chou-fleur montre tout son moelleux. Il est légèrement gratiné sur le dessus.
167
kcal
26
g
prot
30
min

Gratin de chou-fleur

New
Sur une planche à découpé se trouve le burger de blinis, concombre, tomates, saumon fumé et crème au bleu.
371
kcal
21
g
prot
15
min

Burger de blinis, concombre, tomates, saumon fumé et crème au bleu

New
Dans un bol se trouve le curry de boeuf au lait de coco et potiron. Le curry a joliment coloré en jaune les ingrédients de la recette.
309
kcal
29
g
prot
50
min

Curry de boeuf au lait de coco et potiron

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement