Compote de pommes, à la vanille & cannelle
Nutrition
Ingrédients
- 1kg de pommes
520 kcal / 3g protéines / 140g glucides / 2g lipides - Extrait de vanille/ 1 gousse de vanille
- 100ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre
Recette
- Peler les pommes, enlever le cœur et les pépins et les couper en petits morceaux.
- Mettre les pommes, l'eau, la vanille et la cannelle en poudre dans une grande casserole.
- Faire cuire à feu doux pendant environ 20 à 30 minutes et remuer de temps en temps avec une cuillère en bois.
- Passer ensuite au mixeur la préparation pour la réduire en une compote très lisse.
- Tu peux la conserver dans un bocal en verre avec un couvercle dans le réfrigérateur.
Le mot du coach
J'ai le plaisir de te faire découvrir cette compote de pommes à la vanille et cannelle :
Tout d’abord, la pomme est l’un des fruits les plus sains qui existe et il est donc bon d’en consommer de toutes les manières. On peut en manger crue, avec ou sans peau selon ses préférences ou encore cuite. Mais il existe une recette que nous connaissons toutes depuis l’enfance, c'est bien sûr la compote de pomme.
Cette préparation traditionnelle est très simple à préparer, et la bonne nouvelle est qu’elle conserve toutes les propriétés et les nutriments de la pomme. En outre, elle nous apporte des antioxydants, tels que les flavonoïdes et des vitamines.
- La compote aide à réduire le vieillissement cellulaire,
- Elle améliore la digestion,
- C’est une grande alliée pour soulager la faim : En effet, la compote de pomme peut se révéler comme une grande alliée lors d'une diète flexible, car la pomme contient très peu de calories, environ 52 Kcal pou 100 g. Pour beaucoup d'entre nous, c’est suffisant pour ne pas manger pendant plusieurs heures et donc ne pas céder à la tentation d'un petit en-cas plein de calories.
Questions fréquentes
- 1kg de pommes
520 kcal / 3g protéines / 140g glucides / 2g lipides - Extrait de vanille/ 1 gousse de vanille
- 100ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre
- Peler les pommes, enlever le cœur et les pépins et les couper en petits morceaux.
- Mettre les pommes, l'eau, la vanille et la cannelle en poudre dans une grande casserole.
- Faire cuire à feu doux pendant environ 20 à 30 minutes et remuer de temps en temps avec une cuillère en bois.
- Passer ensuite au mixeur la préparation pour la réduire en une compote très lisse.
- Tu peux la conserver dans un bocal en verre avec un couvercle dans le réfrigérateur.
J'ai le plaisir de te faire découvrir cette compote de pommes à la vanille et cannelle :
Tout d’abord, la pomme est l’un des fruits les plus sains qui existe et il est donc bon d’en consommer de toutes les manières. On peut en manger crue, avec ou sans peau selon ses préférences ou encore cuite. Mais il existe une recette que nous connaissons toutes depuis l’enfance, c'est bien sûr la compote de pomme.
Cette préparation traditionnelle est très simple à préparer, et la bonne nouvelle est qu’elle conserve toutes les propriétés et les nutriments de la pomme. En outre, elle nous apporte des antioxydants, tels que les flavonoïdes et des vitamines.
- La compote aide à réduire le vieillissement cellulaire,
- Elle améliore la digestion,
- C’est une grande alliée pour soulager la faim : En effet, la compote de pomme peut se révéler comme une grande alliée lors d'une diète flexible, car la pomme contient très peu de calories, environ 52 Kcal pou 100 g. Pour beaucoup d'entre nous, c’est suffisant pour ne pas manger pendant plusieurs heures et donc ne pas céder à la tentation d'un petit en-cas plein de calories.
