Compote pommes, vanille & cannelle

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Compote pommes, vanille & cannelle
Kcal
52
protéines
0
g
Glucides
14
g
Lipides
0
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

10
portion
portions
  • 1kg de pommes
    520 kcal / 3g protéines / 140g glucides / 2g lipides
  • Extrait de vanille/ 1 gousse de vanille
  • 100ml d'eau
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
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  • 1kg de pommes
    520 kcal / 3g protéines / 140g glucides / 2g lipides
  • Extrait de vanille/ 1 gousse de vanille
  • 100ml d'eau
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre

Recette

30
minutes
  1. Peler les pommes, enlever le cœur et les pépins et les couper en petits morceaux.
  2. Mettre les pommes, l'eau, la vanille et la cannelle en poudre dans une grande casserole.
  3. Faire cuire à feu doux pendant environ 20 à 30 minutes et remuer de temps en temps avec une cuillère en bois.
  4. Passer ensuite au mixeur la préparation pour la réduire en une compote très lisse.
  5. Tu peux la conserver dans un bocal en verre avec un couvercle dans le réfrigérateur.
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  1. Peler les pommes, enlever le cœur et les pépins et les couper en petits morceaux.
  2. Mettre les pommes, l'eau, la vanille et la cannelle en poudre dans une grande casserole.
  3. Faire cuire à feu doux pendant environ 20 à 30 minutes et remuer de temps en temps avec une cuillère en bois.
  4. Passer ensuite au mixeur la préparation pour la réduire en une compote très lisse.
  5. Tu peux la conserver dans un bocal en verre avec un couvercle dans le réfrigérateur.

À Propos

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