Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Écorces d'oranges confites

Calories
2

kcal
Protéines
2

g
Glucides
2

g
Lipides
2

g

Ingrédients

Pour
5
portion
portions
  • 100g de peau d'oranges (environ 2)
    46 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g lipides
  • Eau                      
  • Sucralose

Réalisation

70
minutes
  1. Frotter les oranges et les essuyer.
  2. Éplucher les oranges. Réserver les écorces (et préparer une salade d’orange par exemple.)
  3. Reprendre l’écorce et la détailler en lamelles de 5 mm environ (si tu les fais plus fines, elles seront plus fragiles à la manipulation).
  4. Les mettre dans une casserole remplie d’eau froide.
  5. Dès apparition de l’ébullition, retirer du feu et égoutter.
  6. Renouveler cette opération de blanchir 3 fois ce qui va retirer l’amertume des écorces.
  7. Après cette opération, peser les écorces égouttées et dans une casserole, mettre leurs poids en sucralose.
  8. Couvrir les écorces d’eau et mettre à cuire à feu doux pendant une heure environ, c’est le temps qu’il faudra pour vos écorces deviennent translucides.
  9. Retirer du feu et égoutter les oranges et les laisser sécher sur une grille.
  10. Tu peux les ranger dans une boite au réfrigérateur, ou les rouler dans du sucralose ou encore les enrober de chocolat fondu, ça sera à ta convenance.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Ce tiramisu est présenté dans trois verrines et il est décoré de spéculoos émiettés, de grenades et d'amandes effilées.
149
kcal
7
g
prot
30
min

Tiramisu aux spéculoos

New
Dans un bol bleu se trouve cinq petites tranches de gâteau maxi fondant à la ricotta, arome pistache avec des pépites de chocolat pour le topping.
127
kcal
6
g
prot
45
min

Gâteau maxi fondant à la ricotta, arome pistache et pépites de chocolat

New
Le cheesecake au tofu, citron et carré frais est présenté sur une planche à découpé en bois. Une petite portion est déjà coupée.
131
kcal
12
g
prot
45
min

Cheesecake au tofu, citron et carré frais

New
Les magrets de canard au miel sont accompagnés par des radis confits. Ils sont présentés dans un petit saladier de couleur blanc.
645
kcal
35
g
prot
35
min

Magrets de canard au miel et radis confits

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement