Fromage blanc et poire rôtie

Portion
Portions
1
repas
Réalisation
20
min
Calories*
228
kcal
protéines*
22
g
Glucides*
29
g
graisses*
0
g
* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par portion
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Ingrédients
  • 300g de fromage blanc 0% Carrefour
    144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • 5g de miel d'acacia Maison Cretet
    16 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 120g de poire
    68 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g lipides
  • Cannelle

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 300g de fromage blanc 0% Carrefour
    144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • 5g de miel d'acacia Maison Cretet
    16 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 120g de poire
    68 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g lipides
  • Cannelle
Recette
  1. Peler et couper la poire en deux puis l’épépiner.
  2. Mettre la poire dans une petite poêle.
  3. Ajouter un fond d’eau, le miel et la cannelle.
  4. Laisser « rôtir » la poire dans le sirop en la retournant de temps en temps pour ne pas qu'elle accroche.
  5. Verser le fromage blanc dans un bol ou une assiette creuse et ajouter les poires rôties. Déguster immédiatement !
  1. Peler et couper la poire en deux puis l’épépiner.
  2. Mettre la poire dans une petite poêle.
  3. Ajouter un fond d’eau, le miel et la cannelle.
  4. Laisser « rôtir » la poire dans le sirop en la retournant de temps en temps pour ne pas qu'elle accroche.
  5. Verser le fromage blanc dans un bol ou une assiette creuse et ajouter les poires rôties. Déguster immédiatement !
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
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À Propos

Le fromage blanc est le partenaire idéal de toute transformation physique ou perte de poids. Il est très peu calorique et riche en protéines. Son goût assez neutre te permettra de l'utiliser aussi bien en recette sucrée que salée.

Mais en détails, le fromage blanc qu'est-ce que c'est ? Il est considéré comme un fromage non affiné et caillé à l'aide de présure et de ferments lactiques. Le fromage blanc est fabriqué à partir de lait de vache principalement, mais on en trouve également en version lait de chèvre et lait de brebis.

Attention, lorsque tu le choisiras, il existe des teneurs différentes en matières grasses allant de 0% (celui que je te recommande pour une perte de poids) jusqu'à 7,7% (le plus gras).‍

Il existe plusieurs variétés de poires, je t'invite à choisir les variétés sucrées et juteuses pour cette recette comme les poires Williams par exemple. La poire est un fruit très bon pour la santé car elle contient de nombreux antioxydants qui peuvent prévenir de beaucoup de maladies dont les cancers. Elle représente également une bonne source de fibres alimentaires qui sont primordiales pour la régulation du transit intestinal.

Ce snack fromage blanc et poire rôtie est donc parfaitement optimisée pour ta santé et ta transformation physique.

Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
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