J'ai l'immense plaisir de te faire découvrir ma recette goûteuse et rapide à préparer. Il s'agit de Pâtes au thon, olives vertes, poivrons et sauce tomate.
Le thon en conserve est-il bon ou mauvais pour toi ?
Le thon en conserve est un aliment de base dans de nombreuses cuisines. Il est riche en protéines, peu coûteux et peut rester durant plusieurs années dans ton garde-manger. Malgré ces avantages, tu te demandes peut-être si le thon en conserve est réellement sain et quelle quantité peut être consommée sans danger.
- Nutrition du thon en conserve : Le thon en conserve dans l'eau ou dans l'huile est une bonne source de protéines et une faible teneur en graisses saturées. Cependant, le thon en conserve dans de l'huile a tendance à être plus riche en calories et en matières grasses totales. (C'est le plus souvent de l'huile de tournesol)
- Pour résumer : Le thon en conserve est une bonne source de protéines nutritive et peu coûteuse. Parce que les boîtes de thon durent plusieurs années, elles sont excellentes pour approvisionner ton garde-manger pour préparer des déjeuners et des collations faciles. Dans la mesure du possible choisis des variétés durables et à faible teneur en mercure. Pour cela, choisis des produits à base de thon blanc ou listao et assure-toi qu'ils portent une certification MSC sur l'étiquette de la boîte.
MSC : Marine Stewardship Council : Une organisation qui s'occupe de la pêche durable et responsable pour la protection des espèces. Le thon est une espèce menacée d'extinction.