Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Salade de pastèque, roquette et feta

Calories
313

kcal
Protéines
22

g
Glucides
16

g
Lipides
17

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions

Base :

  • 150g de pastèque
    58 kcal / 1g protéines / 12g glucides / 0g lipides
  • 125g de roquette
    39 kcal / 4g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 100g de feta Carrefour
    273 kcal / 16g protéines / 0g glucides / 23g lipides
  • 100g de blanc de poulet Fleury Michon
    100 kcal / 21g protéines / 0g glucides / 2g lipides

Vinaigrette :

  • 10ml d'huile d'olive Carrefour
    82 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 9g lipides
  • 10ml de vinaigre balsamique Carrefour Bio
    9 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Jus de 2 clémentines (environ 90 ml)
    42 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • Sel et poivre

Réalisation

10
minutes
  1. Couper la pastèque, l'oignon rouge et la feta et le jambon.
  2. Dans un bol, ajouter les ingrédients pour la vinaigrette. Ajouter l'oignon rouge fraîchement coupé et laisser tremper au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
  3. Ajouter la roquette, la pastèque et la feta. Arroser la vinaigrette sur la salade.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Sur une table en bois se trouve une assiette de couleur blanche dans laquelle est disposé le far breton aux pruneaux.
152
kcal
7
g
prot
45
min

Far breton aux pruneaux

New
Sur une assiette blanche, le cheesecake aux canneberges est coupé en huit parts. Des branches d'épicéa et des petites baies rouges sont visibles.
210
kcal
21
g
prot
60
min

Cheesecake aux canneberges protéinés

New
Après la cuisson de cette pizza quatre saisons, une personne munie d'une cuillère mets de la sauce tomate sur la pizza.
893
kcal
78
g
prot
45
min

Pizza 4 saisons avec pâte de chou-fleur

New
Dans un saladier carré transparent se trouvent les graines de chia ovales et grises. Quelques tomates coupées en morceaux accompagnent la préparation.
188
kcal
17
g
prot
10
min

Overnight protéiné aux graines de chia

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement