Soja beurre de cacahuète & sirop d'érable
Nutrition
Valeurs pour 1 sur
2
portion
portions
Calories
432
kcal
Protéines
43
g
Glucides
18
g
Lipides
18
g
Poids d'une portion ?
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 320g d'émincés de soja nature Herta
509 kcal / 74g protéines / 4g glucides / 15g lipides - 40g de purée de cacahuète Jean Hervé (en magasin bio)
249 kcal / 11g protéines / 5g glucides / 20g lipides - 40g de sirop d'érable Maple Joe
106 kcal / 0g protéines / 27g glucides / 0g lipides - Poivre
- Sauce soja
Recette
27
minutes
- Commencer par mélanger les émincés de soja avec un peu de sauce soja (au goût), la purée de cacahuète, le poivre et le sirop d'érable.
- Laisser mariner environ 10/15 minutes.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire revenir la préparation 5-7 minutes.
- C'est prêt !
- Tu peux le déguster avec des vermicelles de riz, des konjac ou encore une bonne assiette de légumes.
Le mot du coach
Facile et rapide à préparer cette recette végétarienne à base de soja va faire le bonheur de mes championnes.
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- 320g d'émincés de soja nature Herta
509 kcal / 74g protéines / 4g glucides / 15g lipides - 40g de purée de cacahuète Jean Hervé (en magasin bio)
249 kcal / 11g protéines / 5g glucides / 20g lipides - 40g de sirop d'érable Maple Joe
106 kcal / 0g protéines / 27g glucides / 0g lipides - Poivre
- Sauce soja
- Commencer par mélanger les émincés de soja avec un peu de sauce soja (au goût), la purée de cacahuète, le poivre et le sirop d'érable.
- Laisser mariner environ 10/15 minutes.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire revenir la préparation 5-7 minutes.
- C'est prêt !
- Tu peux le déguster avec des vermicelles de riz, des konjac ou encore une bonne assiette de légumes.
Facile et rapide à préparer cette recette végétarienne à base de soja va faire le bonheur de mes championnes.
