Soja beurre de cacahuète & sirop d'érable

Soja beurre de cacahuète & sirop d'érable
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Soja beurre de cacahuète & sirop d'érable
Soja beurre de cacahuète & sirop d'érable
Soja beurre de cacahuète & sirop d'érable
Soja beurre de cacahuète & sirop d'érable
Soja beurre de cacahuète & sirop d'érable
Kcal
432
protéines
43
g
Glucides
18
g
Lipides
18
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

2
portion
portions
  • 320g d'émincés de soja nature Herta
    509 kcal / 74g protéines / 4g glucides / 15g lipides
  • 40g de purée de cacahuète Jean Hervé (en magasin bio)
    249 kcal / 11g protéines / 5g glucides / 20g lipides
  • 40g de sirop d'érable Maple Joe
    106 kcal / 0g protéines / 27g glucides / 0g lipides
  • Poivre
  • Sauce soja

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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  • 320g d'émincés de soja nature Herta
    509 kcal / 74g protéines / 4g glucides / 15g lipides
  • 40g de purée de cacahuète Jean Hervé (en magasin bio)
    249 kcal / 11g protéines / 5g glucides / 20g lipides
  • 40g de sirop d'érable Maple Joe
    106 kcal / 0g protéines / 27g glucides / 0g lipides
  • Poivre
  • Sauce soja

Recette

27
minutes
  1. Commencer par mélanger les émincés de soja avec un peu de sauce soja (au goût), la purée de cacahuète, le poivre et le sirop d'érable.
  2. Laisser mariner environ 10/15 minutes.
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire revenir la préparation 5-7 minutes.
  4. C'est prêt !
  5. Tu peux le déguster avec des vermicelles de riz, des konjac ou encore une bonne assiette de légumes. 
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  1. Commencer par mélanger les émincés de soja avec un peu de sauce soja (au goût), la purée de cacahuète, le poivre et le sirop d'érable.
  2. Laisser mariner environ 10/15 minutes.
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire revenir la préparation 5-7 minutes.
  4. C'est prêt !
  5. Tu peux le déguster avec des vermicelles de riz, des konjac ou encore une bonne assiette de légumes. 

À Propos

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