Soja beurre de cacahuète & sirop d'érable (faible en calories et riche en protéines)

Soja beurre de cacahuète & sirop d'érable

Ingrédients

portion

portions

320g d'émincés de soja nature Herta
509 kcal / 74g protéines / 4g glucides / 15g lipides
40g de purée de cacahuète Jean Hervé (en magasin bio)
249 kcal / 11g protéines / 5g glucides / 20g lipides
40g de sirop d'érable Maple Joe
106 kcal / 0g protéines / 27g glucides / 0g lipides ‍
Poivre
Sauce soja

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées

320g d'émincés de soja nature Herta
509 kcal / 74g protéines / 4g glucides / 15g lipides
40g de purée de cacahuète Jean Hervé (en magasin bio)
249 kcal / 11g protéines / 5g glucides / 20g lipides
40g de sirop d'érable Maple Joe
106 kcal / 0g protéines / 27g glucides / 0g lipides ‍
Poivre
Sauce soja



minutes

Commencer par mélanger les émincés de soja avec un peu de sauce soja (au goût), la purée de cacahuète, le poivre et le sirop d'érable.
Laisser mariner environ 10/15 minutes.
Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire revenir la préparation 5-7 minutes.
C'est prêt !
Tu peux le déguster avec des vermicelles de riz, des konjac ou encore une bonne assiette de légumes.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées

Commencer par mélanger les émincés de soja avec un peu de sauce soja (au goût), la purée de cacahuète, le poivre et le sirop d'érable.
Laisser mariner environ 10/15 minutes.
Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire revenir la préparation 5-7 minutes.
C'est prêt !
Tu peux le déguster avec des vermicelles de riz, des konjac ou encore une bonne assiette de légumes.