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Soja, beurre de cacahuète & sirop d'érable

Calories
432

kcal
Protéines
43

g
Glucides
18

g
Lipides
18

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 320g d'émincés de soja nature Herta
    509 kcal / 74g protéines / 4g glucides / 15g lipides
  • 40g de purée de cacahuète Jean Hervé (en magasin bio)
    249 kcal / 11g protéines / 5g glucides / 20g lipides
  • 40g de sirop d'érable Maple Joe
    106 kcal / 0g protéines / 27g glucides / 0g lipides
  • Poivre
  • Sauce soja

Réalisation

27
minutes
  1. Commencer par mélanger les émincés de soja avec un peu de sauce soja (au goût), la purée de cacahuète, le poivre et le sirop d'érable.
  2. Laisser mariner environ 10/15 minutes.
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire revenir la préparation 5-7 minutes.
  4. C'est prêt !
  5. Tu peux le déguster avec des vermicelles de riz, des konjac ou encore une bonne assiette de légumes. 

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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