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Soja, beurre de cacahuète & sirop d'érable

Nutrition pour 1 portion

Calories
432
Kcal
Protéines
43
g
Lipides
18
g
Glucides
18
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 320g d'émincés de soja nature Herta
    509 kcal / 74g protéines / 4g glucides / 15g lipides
  • 40g de purée de cacahuète Jean Hervé (en magasin bio)
    249 kcal / 11g protéines / 5g glucides / 20g lipides
  • 40g de sirop d'érable Maple Joe
    106 kcal / 0g protéines / 27g glucides / 0g lipides
  • Poivre
  • Sauce soja

Réalisation

27
minutes
  1. Commencer par mélanger les émincés de soja avec un peu de sauce soja (au goût), la purée de cacahuète, le poivre et le sirop d'érable.
  2. Laisser mariner environ 10/15 minutes.
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire revenir la préparation 5-7 minutes.
  4. C'est prêt !
  5. Tu peux le déguster avec des vermicelles de riz, des konjac ou encore une bonne assiette de légumes. 

Recette fitness pour femme sportive

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