La recette est mise en valeur sur une belle assiette de couleur bleue.

Soja beurre de cacahuète & sirop d'érable

Réalisation :
27
min

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 320g d'émincés de soja nature Herta
    509 kcal / 74g protéines / 4g glucides / 15g lipides
  • 40g de purée de cacahuète Jean Hervé (en magasin bio)
    249 kcal / 11g protéines / 5g glucides / 20g lipides
  • 40g de sirop d'érable Maple Joe
    106 kcal / 0g protéines / 27g glucides / 0g lipides
  • Poivre
  • Sauce soja

Recette

27
minutes
  1. Commencer par mélanger les émincés de soja avec un peu de sauce soja (au goût), la purée de cacahuète, le poivre et le sirop d'érable.
  2. Laisser mariner environ 10/15 minutes.
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire revenir la préparation 5-7 minutes.
  4. C'est prêt !
  5. Tu peux le déguster avec des vermicelles de riz, des konjac ou encore une bonne assiette de légumes. 

Le mot du coach

Facile et rapide à préparer cette recette végétarienne à base de soja va faire le bonheur de mes championnes.

Le secret qui se cache derrière mes recettes saines pour femmes sportives est réservé aux membres de ma Tribu.
Déjà membre ? Connecte-toi
  • 320g d'émincés de soja nature Herta
    509 kcal / 74g protéines / 4g glucides / 15g lipides
  • 40g de purée de cacahuète Jean Hervé (en magasin bio)
    249 kcal / 11g protéines / 5g glucides / 20g lipides
  • 40g de sirop d'érable Maple Joe
    106 kcal / 0g protéines / 27g glucides / 0g lipides
  • Poivre
  • Sauce soja
  1. Commencer par mélanger les émincés de soja avec un peu de sauce soja (au goût), la purée de cacahuète, le poivre et le sirop d'érable.
  2. Laisser mariner environ 10/15 minutes.
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire revenir la préparation 5-7 minutes.
  4. C'est prêt !
  5. Tu peux le déguster avec des vermicelles de riz, des konjac ou encore une bonne assiette de légumes. 

Facile et rapide à préparer cette recette végétarienne à base de soja va faire le bonheur de mes championnes.

Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer