Les meilleurs exercices pour femme sur un banc de musculation

Squat Assis sur Chaise

Mouvement de Squat

Novice

Mouvement de Squat

Single Leg Squat to Box

Mouvement de Squat

Intermédiaire

Mouvement de Squat

Side Step-Up

Mouvement de Squat

Tout niveau

Mouvement de Squat

Développé épaules incliné avec haltères.

Shoulder Press Incliné avec Haltères

Poussée Verticale

Tout niveau

Poussée Verticale

Shoulder Press Incliné avec Cable

Poussée Verticale

Tout niveau

Poussée Verticale

SA supported lat row

Tirage Horizontal

Tout niveau

Tirage Horizontal

Push-Up Inclinée

Poussée Horizontale

Novice

Poussée Horizontale

Lat Pulldown Unilateral avec Cable sur un Banc

Tirage Vertical

Tout niveau

Tirage Vertical

Incline Garhammer

Isolation

Tout niveau

Isolation

Hip Thrust en Deficit

Extension de la Hanche

Tout niveau

Extension de la Hanche

Hip Thrust Adductor Squeeze DB

Extension de la Hanche

Tout niveau

Extension de la Hanche

Hip Thrust Adductor Squeeze

Extension de la Hanche

Tout niveau

Extension de la Hanche

Développé Couché avec Haltère

Poussée Horizontale

Tout niveau

Poussée Horizontale

Développé Couché à la Barre

Poussée Horizontale

Tout niveau

Poussée Horizontale

Développé Couché Incliné à la Smith Machine

Poussée Horizontale

Tout niveau

Poussée Horizontale

Développé Couché Incliné avec Haltère

Poussée Horizontale

Tout niveau

Poussée Horizontale

Développé Couché Incliné avec Barre

Poussée Horizontale

Tout niveau

Poussée Horizontale

Squat bulgare avec haltère controlatéral.

DB CL Bulgarian Split Squat

Mouvement de Squat

Tout niveau

Mouvement de Squat

Curl Biceps Incliné

Isolation

Tout niveau

Isolation

Copenhagen Side Plank

Gainage

Intermédiaire

Gainage

Développé pectoral assis en unilatéral à la poulie.

Chest Press Assis en Unilatéral avec Cable

Poussée Horizontale

Intermédiaire

Poussée Horizontale

Rowing avec haltères, poitrine en appui.

Chest Supported Row avec Haltères

Tirage Horizontal

Tout niveau

Tirage Horizontal

Bulgarian Split Squat en Déficit

Mouvement de Squat

Tout niveau

Mouvement de Squat

Bulgarian Split Squat à la Smith Machine

Mouvement de Squat

Tout niveau

Mouvement de Squat

Box Step-Up

Mouvement de Squat

Tout niveau

Mouvement de Squat

Les meilleurs exercices sur banc de musculation pour femme

Squat Assis sur Chaise

Single Leg Squat to Box

Side Step-Up

Shoulder Press Incliné avec Haltères

Shoulder Press Incliné avec Cable

SA supported lat row

Push-Up Inclinée

Lat Pulldown Unilateral avec Cable sur un Banc

Incline Garhammer

Hip Thrust en Deficit

Hip Thrust Adductor Squeeze DB

Hip Thrust Adductor Squeeze

Développé Couché avec Haltère

Développé Couché à la Barre

Développé Couché Incliné à la Smith Machine

Développé Couché Incliné avec Haltère

Développé Couché Incliné avec Barre

DB CL Bulgarian Split Squat

Curl Biceps Incliné

Copenhagen Side Plank

Chest Press Assis en Unilatéral avec Cable

Chest Supported Row avec Haltères

Bulgarian Split Squat en Déficit

Bulgarian Split Squat à la Smith Machine

Box Step-Up