Épaules - Exercices pour tonifier et harmoniser le haut du corps

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Homme habillé en noir exécutant des pompes en se penchant d'un côté puis de l'autre sur un parquet gris
Poussée Horizontale

Archer Push-Up

New
Homme portant des haltères tournés façe à lui dans chaque bras au niveau des épaules
Poussée Verticale

Arnold Press

New
Homme au sol appuyé sur un genou et en levant son épaule opposée avec une haltère au dessus de lui
Poussée Verticale

Arnold Press à Genoux en Unilatéral

New
Femme qui tient un élastique orange les bras tendus aux extrémités à hauteur des épaules
Isolation

Band Pull Apart

New
Homme debout soulevant une barre au dessus de la tête pour le travail des épaules
Poussée Verticale

Barbell Overhead Press

New
Homme réalisant un exercice pour les pectoraux avec un cable
Isolation

Bayesian Fly avec Cable

New
Homme exécutant des dips en appuie sur un banc pour le travail des triceps
Poussée Verticale

Bench Dips

New
Homme exécutant des dips les bras en appuie sur un banc et les jambes surélevés sur un step
Poussée Verticale

Bench Dips Jambes Surélevées

New
Homme exécutant un exercice pour les épaules avec des haltères dans chaque main et en levant les bras jusqu'au dessus de sa tête
Isolation

Butterfly Lateral Raise

New
Homme réalisant un exercice d'écarté avec un cable pour le travail des pectoraux
Isolation

Chest Fly Unilateral avec Cable

New
Homme réalisant un exercice d'écarté avec un élastique pour le travail des pectoraux
Isolation

Chest Fly Unilateral avec Élastique

New
Homme réalisant un exercice pour la poitrine avec un TRX
Isolation

Chest Fly au TRX

New
Homme réalisant un exercice d'écarté avec des haltères pour le travail des pectoraux allongé sur un banc
Isolation

Chest Fly avec Haltère

New
Homme réalisant un exercice pour les pectoraux à la machine
Isolation

Chest Fly avec Machine

New
Homme exécutant un exercice pour la poitrine en unilatéral avec une machine
Poussée Horizontale

Chest Press Machine Unilatéral

New
Homme exécutant un exercice de chest press pour le travail des pectoraux assis avec un cable en unilatéral
Poussée Horizontale

Chest Press Unilatéral Assis avec Cable

New
Homme exécutant un exercice de chest press pour le travail des pectoraux avec un cable en unilatéral
Poussée Horizontale

Chest Press Unilatéral avec Cable

New
Homme exécutant un exercice de développé couché avec un cable
Poussée Horizontale

Chest Press avec Cable

New
Homme exécutant un exercice pour la poitrine sur une machine orange et noir
Poussée Horizontale

Chest Press avec Machine

New
Femme exécutant un exercice de chest press avec un Kit SmartWorkout
Poussée Horizontale

Chest Press avec SmartWorkout

New
Femme exécutant un exercice de chest press avec un élastique bleu
Poussée Horizontale

Chest Press avec élastique

New
Homme exécutant des dips dur des barres parallèles pour le travail des triceps
Poussée Verticale

Dips

New
Homme exécutant des dips sur une machine
Poussée Verticale

Dips à la machine

New
Homme réalisant des pompes en partant d'une position de plongon
Poussée Horizontale

Dive Bomber Push-Up

New
Homme réalisant du développé couché en unilatéral avec haltère sur un banc
Poussée Horizontale

Développé Couché Unilatéral avec Haltère

New
Homme exécutant un développé couché allongé au sol avec des haltères noire et orange
Poussée Horizontale

Développé Couché au Sol avec Haltère

New
Homme réalisant du développé couché avec haltère allongé sur un banc
Poussée Horizontale

Développé Couché avec Haltère

New
Homme exécutant du développé couché à la barre
Poussée Horizontale

Développé Couché à la Barre

New
Homme réalisant un exercice de développé couché avec une barre sur un blanc incliné
Poussée Horizontale

Développé couché Incliné avec Barre

New
Homme réalisant un exercice de développé couché avec haltères sur un blanc incliné
Poussée Horizontale

Développé couché Incliné avec Haltère

New
Homme réalisant un exercice de développé couché avec une smith machine sur un blanc incliné
Poussée Horizontale

Développé couché Incliné à la Smith Machine

New
Femme exécutant un exercice pour les épaules avec un élastique orange en poussant ses bras à la verticale assise sur une chaise
Poussée Verticale

Développé militaire assis avec Élastique

New
Homme réalisant un exercice pour les épaules avec un câble en le levant devant lui
Isolation

Elévations Frontales avec Cable

New
Homme exécutant une élévation en unilatéral avec un élastique orange pour le travail des épaules
Isolation

Elévations Latérales Crucifix avec Élastique

New
Homme réalisant un exercice pour les épaules avec un câble
Isolation

Elévations Latérales avec Cable

New
Homme réalisant un exercice d'élévation pour les épaules à l'aide d'un élastique
Isolation

Elévations Latérales avec Élastique

New
Femme exécutant un mouvement d'élévations de bras devant elle en tenant des haltères
Isolation

Elévations frontales avec Haltère

New
Homme exécutant un mouvement d'élévations de bras en tenant des haltères de chaque côté
Isolation

Elévations latérales avec Haltère

New
Homme exécutant un mouvement d'élévations de bras à l'aide d'une machine pour le travail des épaules
Isolation

Elévations latérales avec Machine

New
Homme exécutant un mouvement d'élévations de bras en tenant un sac à main bleu marine
Isolation

Elévations latérales avec sac

New
Homme réalisant des élévations avec un cable pour le travail des épaules
Isolation

Elévations latérales crucifix avec Cable

New
Homme assis au sol réalisant un exercice de tirage au dessus de la tête avec une corde accrochée à une poulie
Tirage Horizontal

Face Pull avec Corde

New
Femme assise au sol réalisant un exercice de tirage au dessus de la tête avec un élastique orange accroché à un canapé
Isolation

Face Pull avec Élastique

New
Femme exécutant un exercice pour les obliques avec un haltère
Isolation

Half Kneeling Wood Chop avec Haltère

New
Homme descendant puis se relevant en position de poirier en appuie sur un mur
Poussée Verticale

Handstand

New
Homme descendant puis se relevant en position de poirier en appuie sur un mur
Poussée Verticale

Handstand Push-Up

New
Homme descendant puis se relevant en position de poirier les jambes surélevées sur un banc
Poussée Verticale

Handstand Push-Up Pieds Surélevés

New
Homme descendant puis se relevant en position de poirier en appuie sur un mur et avec un coussin en dessous de sa tête
Poussée Verticale

Handstand Push-Up avec Coussin

New
Femme exécutant des pompes sur de l'herbe avec une main surélevée sur un coussin et la jambe opposée levée en l'air
Poussée Horizontale

Offset Push-Up

New
Femme exécutant un exercice pour les épaules avec un élastique orange en poussant son bras à la verticale
Poussée Verticale

Overhead Press Unilatéral avec Élastique

New
Homme exécutant un exercice pour les épaules avec un cable en poussant son bras à la verticale au dessus de la tête
Poussée Verticale

Overhead Press avec Cable

New
Femme debout soulevant une barre au dessus de la tête à la smith machine pour le travail des épaules
Poussée Verticale

Overhead Press en Unilatéral à la Smith Machine

New
Homme exécutant un exercice de pompes avec les fesses relevées sur un parquet gris
Poussée Horizontale

Pike Push-Up

New
Homme exécutant des pompes en appuie sur les mains et les pieds
Poussée Horizontale

Push-Up

New
Homme exécutant des pompes avec les jambes surélevées sur un banc
Poussée Horizontale

Push-Up Déclinée

New
Homme exécutant un exercice de pompe de façon inclinée sur un canapé noir
Poussée Horizontale

Push-Up Inclinée

New
Homme réalisant des pompes puis en haut du mouvement un mouvement de tirage sur un bras avec une haltère
Poussée Horizontale

Push-Up Rows

New
Homme réalisant un exercice de pompes avec des sangles de suspension sur un seul bras
Poussée Horizontale

Push-Up Unilatéral avec TRX

New
Homme exécutant des pompes avec des sangles de suspension
Poussée Horizontale

Push-Up au TRX

New
Homme réalisant un exercice de pompes en déficit à l'aide de disques de poids placés sous ses mains
Poussée Horizontale

Push-Up en Déficit

New
Homme réalisant un exercice de pompes en déficit à l'aide de disques de poids placés sous ses mains et un élastique au dessus de son dos en tension
Poussée Horizontale

Push-Up en Déficit avec Élastique

New
Homme exécutant des pompes sur les genoux sur un tapis gris
Poussée Horizontale

Push-Up à Genoux

New
Femme exécutant un exercice de tirage pour l'arrière des épaules sur une machine
Isolation

Rear Delt Fly avec Machine

New
Homme exécutant un mouvement de tirage pour les épaules avec un câble de manière unilatérale
Isolation

Reverse Bayesian Fly

New
Homme réalisant un exercice pour le travail de l'arrière des épaules en ouvrant son bras avec un élastique
Isolation

Reverse Bayesian Fly avec Élastique

New
Homme exécutant un exercice pour les épaules assis sur un banc incliné avec des haltères
Poussée Verticale

Shoulder Press Incliné sur un banc avec Haltère

New
Homme exécutant un exercice pour les épaules sur une machine orange et noir
Poussée Verticale

Shoulder Press avec Machine

New
Homme réalisant des pompes et en bas du mouvement il va rapprocher une jambe et toucher son coude
Poussée Horizontale

Spiderman Push-Up

New
Homme en noir exécutant un exercice pour les épaules de manière unilatéral avec une haltère
Poussée Verticale

Sumo Press Unilateral

New
Homme exécutant un squat en portant des haltères dans chaque bras au dessus de l'épaule
Mouvement de Squat

Thruster avec Haltère

New
Homme exécutant des pompes les bras collés au corps pour solliciter les triceps
Poussée Horizontale

Triceps Push-Up

New
Femme en position de gainage en montant et descendant sur ses coudes
Isolation

Up and Down Plank

New
Homme réalisant un exercice de tirage vers le haut en forme de v avec un cable en position basse
Tirage Horizontal

Upright Row avec Corde

New
Homme réalisant un exercice de tirage vers le haut en forme de v avec des haltères
Isolation

Upright Row avec Haltères

New
Femme exécutant des pompes en partant debout et en marchant sur les mains jusqu'à la position de pompe
Poussée Horizontale

Walkout to Push-Up

New
Homme assis en soulevant un haltère au dessus de la tête pour le travail des épaules
Poussée Verticale

Z Press en Unilatéral

New
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