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Poitrine - Exercices pour tonifier les pectoraux sans perdre en féminité

Poitrine - Exercices pour tonifier les pectoraux sans perdre en féminité

Poitrine - Exercices pour tonifier les pectoraux sans perdre en féminité

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Muscles

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Développé épaules assis au sol (z press).

Z Press

Poussée Verticale

Z Press
Tout niveau
Poussée Verticale
Marche sur les mains avec pompe.

Walkout to Push-Up

Poussée Horizontale

Walkout to Push-Up
Tout niveau
Poussée Horizontale
Pompes avec accent sur les triceps.

Triceps Push-Up

Poussée Horizontale

Triceps Push-Up
Tout niveau
Poussée Horizontale
Pompes Spiderman.

Spiderman Push-Up

Poussée Horizontale

Spiderman Push-Up
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé épaules incliné avec haltères.

Shoulder Press Incliné avec Haltères

Poussée Verticale

Shoulder Press Incliné avec Haltères
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules à la machine.

Shoulder Press avec Machine

Poussée Verticale

Shoulder Press avec Machine
Tout niveau
Poussée Verticale

Shoulder Press Incliné avec Cable

Poussée Verticale

Shoulder Press Incliné avec Cable
Tout niveau
Poussée Verticale
Pompes au TRX.

Push-Up au TRX

Poussée Horizontale

Push-Up au TRX
Tout niveau
Poussée Horizontale

Push-Up à Genoux

Poussée Horizontale

Push-Up à Genoux
Tout niveau
Poussée Horizontale
Pompes en descente contrôlée.

Push-Up en Négatif

Poussée Horizontale

Push-Up en Négatif
Intermédiaire
Poussée Horizontale
Pompes en déficit avec élastique.

Push-Up en Déficit avec Élastique

Poussée Horizontale

Push-Up en Déficit avec Élastique
Tout niveau
Poussée Horizontale
Pompes en déficit.

Push-Up en Déficit

Poussée Horizontale

Push-Up en Déficit
Tout niveau
Poussée Horizontale
Pompes inclinées.

Push-Up Inclinée

Poussée Horizontale

Push-Up Inclinée
Novice
Poussée Horizontale
Pompes déclinées.

Push-Up Déclinée

Poussée Horizontale

Push-Up Déclinée
Tout niveau
Poussée Horizontale
Pompes.

Push-Up

Poussée Horizontale

Push-Up
Tout niveau
Poussée Horizontale
Pullover avec élastique.

Pullover avec Élastique

Tirage Vertical

Pullover avec Élastique
Tout niveau
Tirage Vertical
Pullover à la machine.

Pullover avec Machine

Tirage Vertical

Pullover avec Machine
Tout niveau
Tirage Vertical
Pullover avec haltère.

Pullover avec Haltère

Tirage Vertical

Pullover avec Haltère
Tout niveau
Tirage Vertical
Développé incliné à la machine Gymleco.

Pin Loaded Incline Chest Press Gymleco

Poussée Horizontale

Pin Loaded Incline Chest Press Gymleco
Tout niveau
Poussée Horizontale

Overhead Press avec Élastique

Poussée Verticale

Overhead Press avec Élastique
Tout niveau
Poussée Verticale
Pike push-up.

Pike Push-Up

Poussée Verticale

Pike Push-Up
Intermédiaire
Poussée Verticale
Développé épaules à la barre.

Overhead Press à la Barre

Poussée Verticale

Overhead Press à la Barre
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules en unilatéral à la Smith machine.

Overhead Press en Unilatéral à la Smith Machine

Poussée Verticale

Overhead Press en Unilatéral à la Smith Machine
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules avec haltères.

Overhead Press avec Haltère

Poussée Verticale

Overhead Press avec Haltère
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules unilatéral à la poulie.

Overhead Press Unilatéral avec Cable

Poussée Verticale

Overhead Press Unilatéral avec Cable
Tout niveau
Poussée Verticale
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