Abdominaux - Exercices pour muscler sa sangle abdominale

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Femme exécutant un exercice pour les abdominaux avec des sangles de suspension

Abdominal Pike au TRX

Femme exécutant un exercice pour les abdominaux avec un tapis sur du parquet

Abdominal Pike avec Tapis Glissant

Homme allongé sur un tapis exécutant un exercice pour les abdominaux comme si il pédalait à vélo avec ses jambes

Bicycle Leg

Homme exécutant un mouvement d'enroulement de la colonne départ allongé sur le dos pour le travail des abdominaux

Cocoon Crunch

Homme exécutant des planches sur le côté la jambe en appuie sur le banc

Copenhagen Side Plank

Homme allongé au sol exécutant un relevé de jambe pour le travail des abdominaux

Crunch Inversé Niveau 1

Homme réalisant un exercice pour les abdominaux allongé sur le sol et en relevant les jambes a la verticale

Crunch Inversé Niveau 2

Homme réalisant des exercices pour les abdominaux en enroulant sa colonne assis par terre et avec un élastique orange accroché à une porte

Crunch avec Élastique en Position Haute

Homme assis sur une Swiss Ball exécutant un exercice pour les abdominaux

Crunch sur Ballon

Homme réalisant des crunchs sur un canapé

Crunch sur Canapé

Homme réalisant un exercice pour les abdominaux en enroulant sa colonne sur une machine.

Crunch à la Machine

Homme réalisant un exercice pour les abdominaux en enroulant sa colonne avec une corde sur poulie haute

Crunch à la Poulie

Homme exécutant un exercice pour les abdominaux allongé sur le dos et les mains appuyés contre un mur en ramenant une jambe après l'autre vers lui

Deadbug Contre un Mur

Homme exécutant un exercice pour les abdominaux en relevant complètement son corps vers le haut en partant allongé et les mains accrochés à un mur

Dragon Flag

Femme exécutant des battements de jambes pour le travail des abdominaux allongée sur un tapis gris

Flutter Kicks

Homme réalisant des abdominaux sur une machine GHD.

GHD Sit-Up

Homme sur un tapis noir en position de gainage en appuie sur les coudes

Gainage Planche

Femme exécutant un relevé de bassin en croisant en diagonale ses bras de chaque côté

Glute Bridge with Alternating Diagonal Overhead

Femme exécutant un exercice pour les obliques avec un haltère

Half Kneeling Wood Chop avec Haltère

Homme réalisant un relevé de jambe sur un banc incliné pour le travail des abdominaux

Incline Garhammer

Femme réalisant un relevé de jambe les mains accrochés à une barre en ramenant une jambe après l'autre vers la tête en boule

Knee Raise en Unilatéral

Homme réalisant un relevé de jambe les mains accrochés à une barre en ramenant les genoux vers la tête en boule

Knee Raise à la Barre

Homme réalisant un relevé de jambe en appuie sur une chaise romaine

Knee Raise à la Chaise Romaine

Homme réalisant un exercice pour les abdominaux allongé au sol et ramenant ses bras à ses jambes avec un oreiller blanc

Knee Squeez to Dish Abs

Homme exécutant un exercice pour les abdominaux assis au sol en rapprochant les jambes et le torse

Knee Tuck Crunch

Homme réalisant un exercice pour les abdominaux allongé sur un tapis en relevant les jambes vers le haut

Leg Raise Clap

Homme réalisant des mountain climbers pour le travail des abdominaux

Mountain Climbers

Homme réalisant des mountain climbers avec des sangles de suspension pour le travail des abdominaux

Mountain Climbers avec TRX

Homme réalisant un exercice pour le travail des abdominaux et des épaules à l'aide d'un élastique

Pallof Press avec Élastique

Homme réalisant des planches sur un côté avec rotations pour le travail des obliques

Planche Oblique avec Rotation

Homme réalisant un exercice pour les abdominaux avec une roue sur un parquet marron

Roue à Abdos

Homme réalisant un exercice pour les abdominaux avec une barre au sol

Roue à Abdos à la Barre

Femme réalisant un exercice pour les abdominaux en appuie sur les fesses et en pivotant de chaque côté

Russian Twists

Homme allongé au sol faisant le ciseau avec ses jambes pour le travail des abdominaux

Scissor Kicks

Homme exécutant un exercice de gainage en ramenant une jambe après l'autre vers son bras

Spiderman Plank

Femme expliquant comment solliciter le transverse de manière profonde grâce au stomach vacuum

Stomach Vacuum

Homme réalisant un relevé de jambe à la stricte verticale en ramenant les jambes vers la tête avec les mains accrochés à une barre

Toes To Bar

Femme en position de gainage en montant et descendant sur ses coudes

Up and Down Plank

Femme en position de gainage les pieds surélevés et en appuie contre un mur.

Wall Decline Front Plank