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Trapèzes moyens - Exercices de renforcement du dos pour femme

Trapèzes moyens - Exercices de renforcement du dos pour femme

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Élévations en y avec TRX.

Y Raises avec TRX

Isolation

Y Raises avec TRX
Tout niveau
Isolation
Élévations en y avec haltères.

Y Raises avec Haltères

Isolation

Y Raises avec Haltères
Tout niveau
Isolation
Élévations en y à la poulie.

Y Raises avec Cable

Isolation

Y Raises avec Cable
Tout niveau
Isolation
Tirage menton avec haltères.

Upright Row avec Haltères

Isolation

Upright Row avec Haltères
Tout niveau
Isolation
Tirage menton avec corde.

Upright Row avec Corde

Isolation

Upright Row avec Corde
Tout niveau
Isolation
Rowing à la Smith machine.

Rowing à la Smith Machine

Tirage Horizontal

Rowing à la Smith Machine
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing à un bras avec appui.

SA supported lat row

Tirage Horizontal

SA supported lat row
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing à un bras à la machine Gymleco.

SA Modified Lat Row Gymleco

Tirage Horizontal

SA Modified Lat Row Gymleco
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing avec élastique.

Rowing avec Élastique

Tirage Horizontal

Rowing avec Élastique
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing avec haltère.

Rowing avec Haltère

Tirage Horizontal

Rowing avec Haltère
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing à la barre.

Rowing à la Barre

Tirage Horizontal

Rowing à la Barre
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing unilatéral avec sac.

Rowing Unilateral avec Sac

Tirage Horizontal

Rowing Unilateral avec Sac
Tout niveau
Tirage Horizontal
Reverse bayesian fly avec élastique.

Reverse Bayesian Fly avec Élastique

Isolation

Reverse Bayesian Fly avec Élastique
Tout niveau
Isolation
Reverse bayesian fly à la poulie.

Reverse Bayesian Fly avec Cable

Isolation

Reverse Bayesian Fly avec Cable
Tout niveau
Isolation
Rowing pour l’arrière des épaules avec élastique.

Rear Delt Row avec Élastique

Tirage Horizontal

Rear Delt Row avec Élastique
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing pour l’arrière des épaules avec TRX.

Rear Delt Row avec TRX

Isolation

Rear Delt Row avec TRX
Tout niveau
Isolation
Rowing pour l’arrière des épaules avec haltère.

Rear Delt Row avec Haltère

Isolation

Rear Delt Row avec Haltère
Tout niveau
Isolation
Rowing pour l’arrière des épaules avec corde.

Rear Delt Row avec Corde

Isolation

Rear Delt Row avec Corde
Tout niveau
Isolation
Oiseau avec TRX.

Rear Delt Fly avec TRX

Isolation

Rear Delt Fly avec TRX
Tout niveau
Isolation
Oiseau à la machine.

Rear Delt Fly avec Machine

Isolation

Rear Delt Fly avec Machine
Tout niveau
Isolation
Tirage horizontal à la poulie en prise large.

Low Row avec Cable en prise large

Tirage Horizontal

Low Row avec Cable en prise large
Tout niveau
Tirage Horizontal

Machine Upper Back Row

Tirage Horizontal

Machine Upper Back Row
Tout niveau
Tirage Horizontal
Face pull allongé avec corde.

Lying Face Pull avec Corde

Isolation

Lying Face Pull avec Corde
Tout niveau
Isolation
Tirage horizontal avec élastique aux pieds.

Low Row avec Élastique aux pieds

Tirage Horizontal

Low Row avec Élastique aux pieds
Tout niveau
Tirage Horizontal
Tirage horizontal avec élastique.

Low Row avec Élastique

Tirage Horizontal

Low Row avec Élastique
Tout niveau
Tirage Horizontal
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