Ischios-jambiers - Exercices pour raffermir l’arrière des cuisses et atténuer la cellulite

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Homme réalisant un pont pour le travail des fessiers allongé sur un tapis
Extension de la Hanche

Glute Bridge

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Femme réalisant un relevé de bassin les jambes surélevées et appuyées sur un mur
Extension de la Hanche

Glute Bridge Contre un Mur

New
Homme réalisant un exercice de relevé de bassin allongé au sol sur une jambe
Extension de la Hanche

Glute Bridge Unilatéral

New
Homme réalisant un exercice de relevé de bassin allongé sur le sol en unilatéral avec une jambe surélevée
Extension de la Hanche

Glute Bridge Unilatéral en Déficit

New
Femme réalisant un pont pour le travail des fessiers allongé sur un tapis gris
Extension de la Hanche

Glute Bridge avec Booty Band

New
Femme réalisant un exercice pour les fessiers en faisant un pont allongée depuis le sol et avec un élastique sur les jambes
Extension de la Hanche

Glute Bridge avec Elastique

New
Femme exécutant un exercice pour les fessiers à l'aide d'une smith machine.
Extension de la Hanche

Glute Bridge à la Smith Machine

New
Homme réalisant un exercice pour les fessiers, les lombaires et les ischios-jambiers avec un élastique en se penchant en avant
Extension de la Hanche

Good Morning avec Elastique

New
Homme portant une barre sur les épaules et se penchant en avant pour le travail des fessiers, lombaires et ischios-jambiers
Extension de la Hanche

Good Morning à la Barre

New
Femme les fesses relevées et les jambes accrochées à des sangles de suspension en bougeant les jambes comme si elle pédalait à vélo
Isolation

Hamstring Bicycle avec TRX

New
Femme exécutant un exercice pour les fessiers en descendant d'une position de pont à une position totalement allongée
Isolation

Hamstring Walk-Outs

New
Homme réalisant un exercice pour les ischios et fessiers sur une machine orange et noir
Isolation

Leg Curl Allongé Unilatéral avec Machine

New
Homme réalisant un exercice pour les ischios et fessiers sur une machine orange et noir
Isolation

Leg Curl Allongé avec Machine

New
Homme exécutant un exercice pour les ischios assis sur une machine
Isolation

Leg Curl Assis avec Machine

New
Homme exécutant un leg curl debout avec une machine
Isolation

Leg Curl Debout avec Machine

New
Homme réalisant un exercice pour les ischios debout sur une machine
Isolation

Leg Curl Debout sur Leg Extension

New
Homme réalisant du leg curl allongé au sol en unilatéral avec des sangles de suspension
Isolation

Leg Curl Unilatéral au TRX

New
Homme réalisant un exercice en unilatéral pour le travail des ischios et fessiers à l'aide d'un élastique rouge
Isolation

Leg Curl Unilatéral avec Élastique

New
Homme exécutant un relevé de bassin au sol en glissant à l'aide d'un tapis blanc
Isolation

Leg Curl au Sol avec Tapis Glissant

New
Homme réalisant du leg curl allongé avec des sangles de suspension
Isolation

Leg Curl avec TRX

New
Homme réalisant un exercice allongé au sol pour le travail des ischios et fessiers à l'aide d'un élastique accroché à une poutre
Isolation

Leg Curl avec Élastique

New
Homme réalisant un exercice pour les fessiers les pieds en appuie sur un ballon et en ramenant le bassin vers lui
Isolation

Leg Curl sur Ballon

New
Homme réalisant un exercice pour les fessiers et ischios en se penchant en avant les pieds accrochés contre un espalier
Extension de la Hanche

Nordic Hamstring Curl

New
Homme réalisant un exercice pour les ischios fessiers avec élastique bleu accroché à un canapé
Extension de la Hanche

Pull Through Unilatéral avec Élastique

New
Homme réalisant un exercice pour les ischios fessiers avec un cable
Extension de la Hanche

Pull Through avec Cable

New
Homme réalisant un exercice de tirage avec un élastique entre les jambes pour le travail des fessiers
Extension de la Hanche

Pull Through avec Élastique

New
Homme allongé sur le ventre sur un banc et relevant les jambes pour le travail des fessiers
Extension de la Hanche

Reverse Hyper Froggies

New
Homme réalisant un soulevé de terre à la barre
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift

New
Homme réalisant du romanian Deadlift avec Haltères les pieds surélévés sur des disques
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift Pieds Surélevés

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Homme exécutant un romanian deadlift sur une jambe avec un élastique orange
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift Unilateral avec Élastique

New
Homme exécutant du romanian deadlift sur une jambe avec des haltères
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift Unilatéral avec Haltère

New
Homme réalisant du romanian deadlift avec des haltères
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift avec Haltère

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Femme exécutant du romanian deadlift avec le kit Smartworkout
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift avec SmartWorkout

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Homme exécutant du romanian deadlift avec élastique orange
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift avec Élastique

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Homme réalisant un exercice pour les fessiers en faisant des relevés de bassin sur un banc
Isolation

Rounded Back Extension

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