Ischios-jambiers - Exercices pour raffermir l’arrière des cuisses et atténuer la cellulite

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Homme réalisant un pont pour le travail des fessiers allongé sur un tapis

Glute Bridge

Extension de la Hanche

Femme réalisant un relevé de bassin les jambes surélevées et appuyées sur un mur

Glute Bridge Contre un Mur

Extension de la Hanche

Homme réalisant un exercice de relevé de bassin allongé au sol sur une jambe

Glute Bridge Unilatéral

Extension de la Hanche

Homme réalisant un exercice de relevé de bassin allongé sur le sol en unilatéral avec une jambe surélevée

Glute Bridge Unilatéral en Déficit

Extension de la Hanche

Femme réalisant un pont pour le travail des fessiers allongé sur un tapis gris

Glute Bridge avec Booty Band

Extension de la Hanche

Femme réalisant un exercice pour les fessiers en faisant un pont allongée depuis le sol et avec un élastique sur les jambes

Glute Bridge avec Elastique

Extension de la Hanche

Femme exécutant un exercice pour les fessiers à l'aide d'une smith machine.

Glute Bridge à la Smith Machine

Extension de la Hanche

Homme réalisant un exercice pour les fessiers, les lombaires et les ischios-jambiers avec un élastique en se penchant en avant

Good Morning avec Elastique

Extension de la Hanche

Homme portant une barre sur les épaules et se penchant en avant pour le travail des fessiers, lombaires et ischios-jambiers

Good Morning à la Barre

Extension de la Hanche

Femme les fesses relevées et les jambes accrochées à des sangles de suspension en bougeant les jambes comme si elle pédalait à vélo

Hamstring Bicycle avec TRX

Femme exécutant un exercice pour les fessiers en descendant d'une position de pont à une position totalement allongée

Hamstring Walk-Outs

Homme réalisant un exercice pour les ischios et fessiers sur une machine orange et noir

Leg Curl Allongé Unilatéral avec Machine

Homme réalisant un exercice pour les ischios et fessiers sur une machine orange et noir

Leg Curl Allongé avec Machine

Homme exécutant un exercice pour les ischios assis sur une machine

Leg Curl Assis avec Machine

Homme exécutant un leg curl debout avec une machine

Leg Curl Debout avec Machine

Homme réalisant un exercice pour les ischios debout sur une machine

Leg Curl Debout sur Leg Extension

Homme réalisant du leg curl allongé au sol en unilatéral avec des sangles de suspension

Leg Curl Unilatéral au TRX

Homme réalisant un exercice en unilatéral pour le travail des ischios et fessiers à l'aide d'un élastique rouge

Leg Curl Unilatéral avec Élastique

Homme exécutant un relevé de bassin au sol en glissant à l'aide d'un tapis blanc

Leg Curl au Sol avec Tapis Glissant

Homme réalisant du leg curl allongé avec des sangles de suspension

Leg Curl avec TRX

Homme réalisant un exercice allongé au sol pour le travail des ischios et fessiers à l'aide d'un élastique accroché à une poutre

Leg Curl avec Élastique

Homme réalisant un exercice pour les fessiers les pieds en appuie sur un ballon et en ramenant le bassin vers lui

Leg Curl sur Ballon

Homme réalisant un exercice pour les fessiers et ischios en se penchant en avant les pieds accrochés contre un espalier

Nordic Hamstring Curl

Extension de la Hanche

Homme réalisant un exercice pour les ischios fessiers avec élastique bleu accroché à un canapé

Pull Through Unilatéral avec Élastique

Extension de la Hanche

Homme réalisant un exercice pour les ischios fessiers avec un cable

Pull Through avec Cable

Extension de la Hanche

Homme réalisant un exercice de tirage avec un élastique entre les jambes pour le travail des fessiers

Pull Through avec Élastique

Extension de la Hanche

Homme allongé sur le ventre sur un banc et relevant les jambes pour le travail des fessiers

Reverse Hyper Froggies

Extension de la Hanche

Homme réalisant un soulevé de terre à la barre

Romanian Deadlift

Extension de la Hanche

Homme réalisant du romanian Deadlift avec Haltères les pieds surélévés sur des disques

Romanian Deadlift Pieds Surélevés

Extension de la Hanche

Homme exécutant un romanian deadlift sur une jambe avec un élastique orange

Romanian Deadlift Unilateral avec Élastique

Extension de la Hanche

Homme exécutant du romanian deadlift sur une jambe avec des haltères

Romanian Deadlift Unilatéral avec Haltère

Extension de la Hanche

Homme réalisant du romanian deadlift avec des haltères

Romanian Deadlift avec Haltère

Extension de la Hanche

Femme exécutant du romanian deadlift avec le kit Smartworkout

Romanian Deadlift avec SmartWorkout

Extension de la Hanche

Homme exécutant du romanian deadlift avec élastique orange

Romanian Deadlift avec Élastique

Extension de la Hanche

Homme réalisant un exercice pour les fessiers en faisant des relevés de bassin sur un banc

Rounded Back Extension