Erecteurs spinaux - Exercices pour renforcer son dos et muscler le bas du dos quand on est une femme

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Homme réalisant un exercice pour les fessiers, les lombaires et les ischios-jambiers avec un élastique en se penchant en avant

Good Morning avec Elastique

Extension de la Hanche
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Homme portant une barre sur les épaules et se penchant en avant pour le travail des fessiers, lombaires et ischios-jambiers

Good Morning à la Barre

Extension de la Hanche
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Femme exécutant un exercice pour les abducteurs le dos en appuis sur le canapé

Hip Thrust Hold Abduction

Isolation
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Homme allongé sur le ventre sur un banc et relevant les jambes pour le travail des fessiers

Reverse Hyper Froggies

Extension de la Hanche
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Homme réalisant un soulevé de terre à la barre

Romanian Deadlift

Extension de la Hanche
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Homme réalisant du romanian Deadlift avec Haltères les pieds surélévés sur des disques

Romanian Deadlift Pieds Surélevés

Extension de la Hanche
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Homme exécutant un romanian deadlift sur une jambe avec un élastique orange

Romanian Deadlift Unilateral avec Élastique

Extension de la Hanche
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Homme exécutant du romanian deadlift sur une jambe avec des haltères

Romanian Deadlift Unilatéral avec Haltère

Extension de la Hanche
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Homme réalisant du romanian deadlift avec des haltères

Romanian Deadlift avec Haltère

Extension de la Hanche
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Femme exécutant du romanian deadlift avec le kit Smartworkout

Romanian Deadlift avec SmartWorkout

Extension de la Hanche
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Homme exécutant du romanian deadlift avec élastique orange

Romanian Deadlift avec Élastique

Extension de la Hanche
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Homme réalisant un exercice pour les fessiers en faisant des relevés de bassin sur un banc

Rounded Back Extension

Isolation
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Homme réalisant un exercice pour les fessiers allongé sur le ventre sur un ballon et en se relevant vers les haut

Rounded Back Extension avec Swiss Ball

Isolation
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Homme réalisant un exercice pour les lombaires et les fessiers allongé sur le ventre et en levant les bras et jambes

Superman

Isolation
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Homme réalisant un exercice pour les lombaires et les fessiers allongé sur le ventre et en levant les bras et jambes avec des booty band

Superman avec Booty Band

Isolation
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