Erecteurs spinaux - Exercices pour renforcer son dos et muscler le bas du dos quand on est une femme

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Homme réalisant un exercice pour les fessiers, les lombaires et les ischios-jambiers avec un élastique en se penchant en avant
Extension de la Hanche

Good Morning avec Elastique

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Homme portant une barre sur les épaules et se penchant en avant pour le travail des fessiers, lombaires et ischios-jambiers
Extension de la Hanche

Good Morning à la Barre

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Femme exécutant un exercice pour les abducteurs le dos en appuis sur le canapé
Isolation

Hip Thrust Hold Abduction

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Homme allongé sur le ventre sur un banc et relevant les jambes pour le travail des fessiers
Extension de la Hanche

Reverse Hyper Froggies

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Homme réalisant un soulevé de terre à la barre
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift

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Homme réalisant du romanian Deadlift avec Haltères les pieds surélévés sur des disques
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift Pieds Surélevés

New
Homme exécutant un romanian deadlift sur une jambe avec un élastique orange
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift Unilateral avec Élastique

New
Homme exécutant du romanian deadlift sur une jambe avec des haltères
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift Unilatéral avec Haltère

New
Homme réalisant du romanian deadlift avec des haltères
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift avec Haltère

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Femme exécutant du romanian deadlift avec le kit Smartworkout
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift avec SmartWorkout

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Homme exécutant du romanian deadlift avec élastique orange
Extension de la Hanche

Romanian Deadlift avec Élastique

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Homme réalisant un exercice pour les fessiers en faisant des relevés de bassin sur un banc
Isolation

Rounded Back Extension

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Homme réalisant un exercice pour les fessiers allongé sur le ventre sur un ballon et en se relevant vers les haut
Isolation

Rounded Back Extension avec Swiss Ball

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Homme réalisant un exercice pour les lombaires et les fessiers allongé sur le ventre et en levant les bras et jambes
Isolation

Superman

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Homme réalisant un exercice pour les lombaires et les fessiers allongé sur le ventre et en levant les bras et jambes avec des booty band
Isolation

Superman avec Booty Band

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