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Développer ses fessiers grâce aux exercices avec booty band

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Superman avec mini-bande.

Superman avec Booty Band

Gainage Dynamique

Superman avec Booty Band
Tout niveau
Gainage Dynamique
Squat avec élévation latérale de jambe et mini-bande.

Squat To Lateral Leg Lifts avec Booty Band

Mouvement de Squat

Squat To Lateral Leg Lifts avec Booty Band
Tout niveau
Mouvement de Squat
Squat maintenu avec abduction et mini-bande.

Squat Hold to Abductor avec Booty Band

Mouvement de Squat

Squat Hold to Abductor avec Booty Band
Tout niveau
Mouvement de Squat
Marche latérale avec mini-bande.

Lateral Walk avec Booty Band

Gainage Dynamique

Lateral Walk avec Booty Band
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Gainage Dynamique
Hover abduction avec mini-bande.

Hover Abduction avec Booty Band

Isolation

Hover Abduction avec Booty Band
Tout niveau
Isolation
Hip thrust maintenu avec abduction.

Hip Thrust Hold Abduction

Isolation

Hip Thrust Hold Abduction
Intermédiaire
Isolation
Extension de hanche à genoux avec mini-bande.

Glute Kickback à Genoux avec Booty Band

Extension de la Hanche

Glute Kickback à Genoux avec Booty Band
Tout niveau
Extension de la Hanche
Extension de hanche avec mini-bande.

Glute Kickback avec Booty Band

Extension de la Hanche

Glute Kickback avec Booty Band
Tout niveau
Extension de la Hanche
Pont fessier maintenu avec marche alternée.

Glute Bridge Hold Marches

Extension de la Hanche

Glute Bridge Hold Marches
Intermédiaire
Extension de la Hanche
Clamshell avec mini-bande, niveau 2.

Booty Clams avec Booty Band Niveau 2

Isolation

Booty Clams avec Booty Band Niveau 2
Intermédiaire
Isolation
Clamshell avec mini-bande, niveau 1.

Booty Clams avec Booty Band Niveau 1

Isolation

Booty Clams avec Booty Band Niveau 1
Novice
Isolation
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