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Exercices de musculation pour femme avec élastiques

Exercices de musculation pour femme avec élastiques

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Exercices de musculation pour femme avec élastiques

Muscles

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Tirage horizontal avec élastique.

Low Row avec Élastique

Tirage Horizontal

Low Row avec Élastique
Tout niveau
Tirage Horizontal
Tirage horizontal unilatéral à genoux avec élastique.

Low Row Unilatéral à Genoux avec Élastique

Tirage Horizontal

Low Row Unilatéral à Genoux avec Élastique
Tout niveau
Tirage Horizontal
Leg curl avec élastique.

Leg Curl avec Élastique

Isolation

Leg Curl avec Élastique
Tout niveau
Isolation
Pull-over avec élastique (lat prayer).

Lat Prayer avec Élastique

Tirage Vertical

Lat Prayer avec Élastique
Tout niveau
Tirage Vertical
Hip thrust avec élastique.

Hip Thrust avec Élastique

Extension de la Hanche

Hip Thrust avec Élastique
Tout niveau
Extension de la Hanche

Good Morning avec Elastique

Extension de la Hanche

Good Morning avec Elastique
Tout niveau
Extension de la Hanche
Extension de hanche avec élastique.

Glute Kickback avec Élastique

Extension de la Hanche

Glute Kickback avec Élastique
Tout niveau
Extension de la Hanche
Pont fessier avec élastique.

Glute Bridge avec Elastique

Extension de la Hanche

Glute Bridge avec Elastique
Tout niveau
Extension de la Hanche
Face pull avec élastique.

Face Pull avec Élastique

Isolation

Face Pull avec Élastique
Tout niveau
Isolation
Curl biceps assis avec élastique.

Curl Biceps Assis avec Élastique

Isolation

Curl Biceps Assis avec Élastique
Tout niveau
Isolation
Crunch avec élastique en position haute.

Crunch avec Élastique en Position Haute

Isolation

Crunch avec Élastique en Position Haute
Tout niveau
Isolation
Développé pectoral avec élastique.

Chest Press avec élastique

Poussée Horizontale

Chest Press avec élastique
Tout niveau
Poussée Horizontale
Écarté pectoral unilatéral avec élastique.

Chest Fly Unilateral avec Élastique

Isolation

Chest Fly Unilateral avec Élastique
Tout niveau
Isolation
Squat bulgare avec élastique.

Bulgarian Split Squat avec Élastique

Mouvement de Squat

Bulgarian Split Squat avec Élastique
Tout niveau
Mouvement de Squat
Bayesian curl avec élastique.

Bayesian Curl avec Élastique

Isolation

Bayesian Curl avec Élastique
Tout niveau
Isolation
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