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Exercices pour se muscler avec un sac à la maison

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Muscles

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Élévations latérales avec sac.

Élévations latérales avec sac

Isolation

Élévations latérales avec sac
Tout niveau
Isolation
Extension des triceps au-dessus de la tête à un bras avec sac.

Triceps Extension unilateral au dessus de la tête avec Sac

Isolation

Triceps Extension unilateral au dessus de la tête avec Sac
Tout niveau
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Sissy squat avec charge devant soi.

Sissy Squat avec Charge devant soi

Isolation

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Tout niveau
Isolation
Rowing unilatéral avec sac.

Rowing Unilateral avec Sac

Tirage Horizontal

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Tout niveau
Tirage Horizontal
Curl biceps avec sac.

Curl Biceps avec Sac

Isolation

Curl Biceps avec Sac
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