Nutrition pour 1 portion
Ingrédients
- 100g de farine de blé semi-complète Mon Fournil
344 kcal / 12g protéines / 68g glucides / 2g lipides - 84g de protéine whey chocolat Foodspring
318 kcal / 64g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 1 oeuf
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 2 blancs d'oeufs
29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 40g de noisettes Les Fadas
251 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 24g lipides - 288g de compote de pomme sans sucres ajoutés Charles & Alice
135 kcal / 1g protéines / 32g glucides / 1g lipides - 1 pincée de sel
Réalisation
- Séparer les deux jaunes des blancs d'œufs. Battre les blancs en neige.
- Mélanger le troisième œuf avec tous les autres ingrédients.
- Verser délicatement les blancs montés en neige.
- Verser la pâte dans un moule adapté et faire cuire pendant 20 minutes à 180°C.
Informations
Discussion
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