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Exercices de musculation à la poulie pour femme

Exercices de musculation à la poulie pour femme

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Exercices de musculation à la poulie pour femme

Muscles

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Élévations latérales crucifix à la poulie.

Élévations latérales crucifix avec Cable

Isolation

Élévations latérales crucifix avec Cable
Tout niveau
Isolation
Élévations latérales à la poulie.

Élévations Latérales avec Cable

Isolation

Élévations Latérales avec Cable
Tout niveau
Isolation
Élévations frontales à la poulie.

Élévations Frontales avec Cable

Isolation

Élévations Frontales avec Cable
Tout niveau
Isolation
Élévations en y à la poulie.

Y Raises avec Cable

Isolation

Y Raises avec Cable
Tout niveau
Isolation
Tirage menton avec corde.

Upright Row avec Corde

Isolation

Upright Row avec Corde
Tout niveau
Isolation
Extension des triceps au-dessus de la tête à un bras avec corde.

Triceps Extension unilateral au dessus de la tête avec corde

Isolation

Triceps Extension unilateral au dessus de la tête avec corde
Intermédiaire
Isolation
Extension des triceps avec corde.

Triceps Extension avec Corde

Isolation

Triceps Extension avec Corde
Tout niveau
Isolation
Extension des triceps dab.

Triceps Extension Dab

Isolation

Triceps Extension Dab
Tout niveau
Isolation
Extension des triceps à la poulie.

Triceps Extension avec Cable

Isolation

Triceps Extension avec Cable
Tout niveau
Isolation
Extension des triceps à la poulie avec appui.

Stabilized Triceps Pushdown

Isolation

Stabilized Triceps Pushdown
Tout niveau
Isolation
Squat à la poulie.

Squat avec Cable

Mouvement de Squat

Squat avec Cable
Tout niveau
Mouvement de Squat
Reverse bayesian fly à la poulie.

Reverse Bayesian Fly avec Cable

Isolation

Reverse Bayesian Fly avec Cable
Tout niveau
Isolation
Rowing pour l’arrière des épaules avec corde.

Rear Delt Row avec Corde

Isolation

Rear Delt Row avec Corde
Tout niveau
Isolation
Pull through à la poulie.

Pull Through avec Cable

Extension de la Hanche

Pull Through avec Cable
Tout niveau
Extension de la Hanche
Développé épaules unilatéral à la poulie.

Overhead Press Unilatéral avec Cable

Poussée Verticale

Overhead Press Unilatéral avec Cable
Tout niveau
Poussée Verticale
Tirage horizontal à la poulie en prise large.

Low Row avec Cable en prise large

Tirage Horizontal

Low Row avec Cable en prise large
Tout niveau
Tirage Horizontal
Motorcycle row à la poulie.

Motorcycle Row avec Cable

Tirage Vertical

Motorcycle Row avec Cable
Tout niveau
Tirage Vertical
Face pull allongé avec corde.

Lying Face Pull avec Corde

Isolation

Lying Face Pull avec Corde
Tout niveau
Isolation
Tirage horizontal unilatéral à genoux à la poulie.

Low Row Unilatéral à Genoux avec Cable

Tirage Horizontal

Low Row Unilatéral à Genoux avec Cable
Tout niveau
Tirage Horizontal
Tirage horizontal à la poulie.

Low Row avec Cable

Tirage Horizontal

Low Row avec Cable
Tout niveau
Tirage Horizontal
Pull-over à la poulie (lat prayer).

Lat Prayer avec Cable

Tirage Vertical

Lat Prayer avec Cable
Tout niveau
Tirage Vertical
Tirage vertical unilatéral à la poulie.

Lat Pulldown Unilateral avec Cable

Tirage Vertical

Lat Pulldown Unilateral avec Cable
Tout niveau
Tirage Vertical
Tirage vertical prise serrée à la poulie.

Lat Pulldown Prise Serrée avec Cable

Tirage Vertical

Lat Pulldown Prise Serrée avec Cable
Tout niveau
Tirage Vertical

Lat Pulldown Prise Neutre

Tirage Vertical

Lat Pulldown Prise Neutre
Tout niveau
Tirage Vertical

High Cable Biceps Curl

Isolation

High Cable Biceps Curl
Tout niveau
Isolation
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