Madeleine protéinée Maracudja

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Madeleine protéinée Maracudja
Kcal
46
protéines
3
g
Glucides
5
g
Lipides
2
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
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Ingrédients

14
portion
portions
  • 30ml de nectar de maracudja Caresse Antillaise
    18 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 2 oeufs entiers
    149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides
  • 10g d'huile de coco Bio Carrefour
    82 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 9g lipides
  • Un fruit de la passion (environ 20g)
    20 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 1g lipides
  • 20g whey vanille MyProtein
    82 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 30g de cassonade Saint Louis
    119 kcal / 0g protéines / 30g glucides / 0g lipides
  • 50g de farine d'épeautre semi-complète MonFournil
    174 kcal / 6g protéines / 34g glucides / 1g lipides
  • 5 ml de jus de citron vert pressé
  • 4g de levure

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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  • 30ml de nectar de maracudja Caresse Antillaise
    18 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 2 oeufs entiers
    149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides
  • 10g d'huile de coco Bio Carrefour
    82 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 9g lipides
  • Un fruit de la passion (environ 20g)
    20 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 1g lipides
  • 20g whey vanille MyProtein
    82 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 30g de cassonade Saint Louis
    119 kcal / 0g protéines / 30g glucides / 0g lipides
  • 50g de farine d'épeautre semi-complète MonFournil
    174 kcal / 6g protéines / 34g glucides / 1g lipides
  • 5 ml de jus de citron vert pressé
  • 4g de levure

Recette

35
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Mélanger séparément les ingrédients secs puis les ingrédients humides.
  3. Ajouter la préparation humide à la préparation sèche et bien mélanger jusqu’à obtention d’une pâte homogène (à l’aide d’un fouet si besoin, la whey fait des paquets).
  4. Verser la pâte dans des moules à madeleines et enfourner pendant 20 à 25 minutes à 180°.
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  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Mélanger séparément les ingrédients secs puis les ingrédients humides.
  3. Ajouter la préparation humide à la préparation sèche et bien mélanger jusqu’à obtention d’une pâte homogène (à l’aide d’un fouet si besoin, la whey fait des paquets).
  4. Verser la pâte dans des moules à madeleines et enfourner pendant 20 à 25 minutes à 180°.

À Propos