Madeleine protéinée Maracudja
Nutrition
Valeurs pour 1 sur
14
portion
portions
Calories
46
kcal
Protéines
3
g
Glucides
5
g
Lipides
2
g
Poids d'une portion ?
Ingrédients
Pour
14
portion
portions
- 30ml de nectar de maracudja Caresse Antillaise
18 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 2 oeufs entiers
149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 10g d'huile de coco Bio Carrefour
82 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 9g lipides - Un fruit de la passion (environ 20g)
20 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 20g whey vanille MyProtein
82 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 30g de cassonade Saint Louis
119 kcal / 0g protéines / 30g glucides / 0g lipides - 50g de farine d'épeautre semi-complète MonFournil
174 kcal / 6g protéines / 34g glucides / 1g lipides - 5 ml de jus de citron vert pressé
- 4g de levure
Recette
35
minutes
- Préchauffer le four à 180°.
- Mélanger séparément les ingrédients secs puis les ingrédients humides.
- Ajouter la préparation humide à la préparation sèche et bien mélanger jusqu’à obtention d’une pâte homogène (à l’aide d’un fouet si besoin, la whey fait des paquets).
- Verser la pâte dans des moules à madeleines et enfourner pendant 20 à 25 minutes à 180°.
Le mot du coach
Merci Laure L. pour ce nouveau dessert aux parfums exotiques.
Le Maracudja, appelé aussi grenadille ou encore fruit de la passion a des vertus médicinales, il facilite le sommeil, atténue les petits troubles de l'anxiété. De plus, riche en polyphénol c'est un excellent antioxydant.
Le secret qui se cache derrière mes recettes saines pour femmes sportives est réservé aux membres de ma Tribu.
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- 30ml de nectar de maracudja Caresse Antillaise
18 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 2 oeufs entiers
149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 10g d'huile de coco Bio Carrefour
82 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 9g lipides - Un fruit de la passion (environ 20g)
20 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 20g whey vanille MyProtein
82 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 30g de cassonade Saint Louis
119 kcal / 0g protéines / 30g glucides / 0g lipides - 50g de farine d'épeautre semi-complète MonFournil
174 kcal / 6g protéines / 34g glucides / 1g lipides - 5 ml de jus de citron vert pressé
- 4g de levure
- Préchauffer le four à 180°.
- Mélanger séparément les ingrédients secs puis les ingrédients humides.
- Ajouter la préparation humide à la préparation sèche et bien mélanger jusqu’à obtention d’une pâte homogène (à l’aide d’un fouet si besoin, la whey fait des paquets).
- Verser la pâte dans des moules à madeleines et enfourner pendant 20 à 25 minutes à 180°.
Merci Laure L. pour ce nouveau dessert aux parfums exotiques.
Le Maracudja, appelé aussi grenadille ou encore fruit de la passion a des vertus médicinales, il facilite le sommeil, atténue les petits troubles de l'anxiété. De plus, riche en polyphénol c'est un excellent antioxydant.
