Pain perdu protéiné à la banane et cannelle

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
362
kcal
Protéines
33
g
Glucides
48
g
Lipides
3
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 120g de banane
    109 kcal / 1g protéines / 24g glucides / 1g lipides
  • 2 blancs d'oeufs
    19 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
    114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 60ml de lait Matin Léger 0% de MG Lactel
    20 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 2 tranches de pain de mie sans croûte WW
    100 kcal / 4g protéines / 18g glucides / 1g lipides
  • Cannelle
  • Sucralose

Recette

10
minutes
  1. Commencer par mélanger les blancs d'oeufs, le lait, les protéines en poudre dans un bol. Ajouter la cannelle et du sucralose au goût.
  2. Après avoir obtenu une texture homogène, y tremper les tranches de pain. 
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive pendant 2,3 minutes de chaque côté.
  4. Couper la banane en petits morceaux et les disposer sur le pain. 
  5. Tu peux ajouter d'autres toppings pour encore plus de fun !
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Questions fréquentes

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