Pain perdu protéiné à la banane et à la cannelle
Nutrition pour 1 portion
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Calories
362
Kcal
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Protéines
33
g
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Lipides
3
g
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Glucides
48
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 120g de banane
109 kcal / 1g protéines / 24g glucides / 1g lipides - 2 blancs d'oeufs
19 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 60ml de lait Matin Léger 0% de MG Lactel
20 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 2 tranches de pain de mie sans croûte WW
100 kcal / 4g protéines / 18g glucides / 1g lipides - Cannelle
- Sucralose
Réalisation
10
minutes
- Commencer par mélanger les blancs d'oeufs, le lait, les protéines en poudre dans un bol. Ajouter la cannelle et du sucralose au goût.
- Après avoir obtenu une texture homogène, y tremper les tranches de pain.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive pendant 2,3 minutes de chaque côté.
- Couper la banane en petits morceaux et les disposer sur le pain.
- Tu peux ajouter d'autres toppings pour encore plus de fun !
Informations
Discussion
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140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 160ml de lait Matin Léger 0% de MG de Lactel
54 kcal / 5g protéines / 8g glucides / 0g lipides - Arôme vanille
- 1 cuillère à café de levure chimique
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