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Pain perdu protéiné à la banane et à la cannelle
Nutrition pour 1 portion
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Calories
362
Kcal
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Protéines
33
g
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Lipides
3
g
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Glucides
48
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 120g de banane
109 kcal / 1g protéines / 24g glucides / 1g lipides - 2 blancs d'oeufs
19 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 60ml de lait Matin Léger 0% de MG Lactel
20 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 2 tranches de pain de mie sans croûte WW
100 kcal / 4g protéines / 18g glucides / 1g lipides - Cannelle
- Sucralose
Réalisation
10
minutes
- Commencer par mélanger les blancs d'oeufs, le lait, les protéines en poudre dans un bol. Ajouter la cannelle et du sucralose au goût.
- Après avoir obtenu une texture homogène, y tremper les tranches de pain.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive pendant 2,3 minutes de chaque côté.
- Couper la banane en petits morceaux et les disposer sur le pain.
- Tu peux ajouter d'autres toppings pour encore plus de fun !
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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