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Pain protéiné fourré au chocolat : Doowhey

Nutrition pour 1 portion

Calories
247
Kcal
Protéines
22
g
Lipides
17
g
Glucides
30
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions

Réalisation

25
minutes
  1. Préchauffer le airfryer ou le four à 180°.
  2. Mélanger les ingrédients secs dans un saladier, creuser un puit.
  3. Y casser les oeufs. Mélanger le tout.
  4. Ajouter le lait et mélanger à nouveau.
  5. Laisser reposer au réfrigérateur pendant 10 minutes.
  6. Puis sur du papier sulfurisé, déposer 3 tas rectangulaires en utilisant la moitié de la préparation
  7. Répartir les morceaux de chocolat au centre.
  8. Recouvrir le chocolat du restant de la préparation.
  9. Passer dans le Airfryer 5 à 6 minutes ou au four pendant 8 à 12 minutes, la cuisson est à surveiller cela va dépendre de ton électroménager.
  10. Si tu ne les consommes pas en totalité et que tu souhaites garder le côté croustillant, tu peux les congeler et les repasser au four/air fryer pendant 8-10 minutes. 

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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